Wat zijn de voordelen van suikerriet en wanneer is het verboden om het te eten?

Wat zijn de voordelen van suikerriet en wanneer is het verboden om het te eten?

Suikerrietsap is een populaire drank die helpt het lichaam af te koelen en het immuunsysteem te versterken, maar experts raden af ​​om het dagelijks te consumeren, volgens wat werd gepubliceerd door de Vietnamese website "VN Express".

De drank levert natuurlijke fructose, die vooral op warme dagen energie geeft en gevoelens van vermoeidheid vermindert, bevat veel vitamines en mineralen en is rijk aan antioxidanten, eiwitten en oplosbare vezels.

Verdubbel het dagelijkse rantsoen voor vrouwen

Maar Dr. Bui Dak Sang, een professor aan de Vietnamese Academie voor Wetenschap en Technologie, zegt dat suikerrietsap niet dagelijks geconsumeerd mag worden. Sang voegt eraan toe dat de gemiddelde persoon kan aankomen als ze veel suikerrietsap drinken.Een 240-ounce kopje levert gemiddeld ongeveer 183 calorieën en 50 gram suiker, wat gelijk is aan 12 theelepels suiker, wat hoger is dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 9 theelepels voor mannen en 6 theelepels voor vrouwen.

Gevallen die geen sap mogen nemen

Dus mensen bij wie diabetes, dyslipidemie of jicht is vastgesteld, mogen niet te veel suikerrietsap drinken. Zwangere vrouwen, mensen met een risico op zwangerschapsdiabetes, ouderen, kinderen jonger dan 4 jaar en mensen die voedingssupplementen of bloedverdunnende medicijnen gebruiken, mogen geen suikerrietsap drinken.

2 kopjes per week

Dr. Sang zegt dat het beste is om slechts één of twee kopjes suikerrietsap per week te consumeren, afhankelijk van de gezondheidstoestand van de persoon, en waarschuwt dat degenen die ongezond suikerrietsap consumeren het risico lopen op infectie en voedselvergiftiging.

Zo wordt mensen met een zwakke spijsvertering, die vaak last hebben van indigestie of diarree, aangeraden om geen of heel weinig sap te drinken.

Maguy Farah's horoscoopvoorspellingen voor het jaar 2023