De verborgen hongertriggers die je dieet verpesten

1- Gebrek aan water in het lichaam: De hersenen kunnen dorstgevoel verwarren met hongergevoel

2- Voortdurend naar foto's van eten kijken: Kijken naar afbeeldingen van voedsel activeert centra die verantwoordelijk zijn voor beloning in het lichaam, wat leidt tot een gevoel van verzadiging en het eten van meer voedsel.

3- Gebrek aan slaap: Onvoldoende slaap leidt tot meer eten.

4- Eet veel suiker: Het eten van een grote hoeveelheid suiker resulteert in een vertraging van de afscheiding van leptine, dat verantwoordelijk is voor het gevoel van verzadiging.

5- Gevoel gespannen: Als u zich gestrest voelt, verhoogt u het niveau van het hormoon dat verantwoordelijk is voor het hongergevoel in het lichaam.