Tips om calcium in je lichaam te verhogen?

Tips Tips Verhoog het calciumgehalte in uw lichaam:
Calcium is nodig om sterke botten te behouden, de hartslag te reguleren en spieren te laten werken. Het vermindert ook de snelheid van osteoporose, fracturen en darmkanker. De beste bron van calcium is melk. En andere natuurlijke bronnen van calcium zijn: yoghurt, kaas (halloumi, mozzarella, .), kishk, ingeblikte zalm en sardines, broccoli...
Om de opname van calcium in het lichaam te verhogen, wordt aanbevolen om voldoende vitamine "D" in te nemen, hetzij via de zon of uit voedsel, en als calciumsupplementen worden ingenomen, is het beter om deze bij de maaltijd in te nemen.