Tips om je humeur 's ochtends te verbeteren

 

Ben je 's ochtends in een slecht humeur? Merkt u dat u 's ochtends niet kunt praten als gevolg van uw prikkelbare stemming? Doorgaan met dit gevoel is normaal, zelfs als het zonder reden gebeurt, omdat we vaak in verwarring raken en niet weten wat we moeten doen aan deze stemmingswisselingen die onze gevoelens en die van anderen kunnen kwetsen.

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat zes op de tien mensen 's ochtends regelmatig een slecht humeur hebben, en uit ander onderzoek is gebleken dat er gemiddeld twee dagen per week een slecht humeur is in de steekproef, wat overeenkomt met tot 6292 dagen over een gemiddelde levensduur.

En omdat een prikkelbare stemming, vooral 's ochtends, een negatieve invloed heeft op het individu en zijn gezin en dus zijn prestatieniveau op het werk verlaagt, is het noodzakelijk om de oorzaken van een slecht humeur in de ochtend te identificeren en enkele belangrijke tips die ervoor zorgen dat u zich beter voelt in stemming en frisheid in de ochtend:

De belangrijkste factor die volgens wetenschappelijke studies leidt tot het wakker worden met een slecht humeur is de hoge werkdruk; 10% van de ondervraagden gaf toe dat ze last hadden van werkproblemen, en een op de vier van de ondervraagden gaf toe dat ze 's ochtends zonder aanwijsbare reden stemmingswisselingen hadden.

Er zijn enkele andere factoren waarvan is bewezen dat ze een slecht humeur 's ochtends beïnvloeden, zoals slecht weer, maar 44% van de respondenten gaf toe dat de strikte ochtendroutine de oorzaak is van stress bij het ontwaken en de stemming verstoort.

En nu zijn hier 3 belangrijke tips om 's ochtends een beter humeur en frisheid te voelen:

U moet dagelijks voor het slapengaan en direct na het opstaan ​​een verfrissende douche nemen, omdat u dan 's ochtends van een slecht humeur afkomt, en dit is bewezen door studies over dit onderwerp.

Drink warme dranken zoals thee en koffie, ze helpen je de hele dag door je humeur te verbeteren en je humeur automatisch te verbeteren.

- Hoewel 26% van de onderzochte steekproefleden hun stemming verbetert wanneer ze op het werk aankomen, gaven ze toe dat ze niet naar hun werk kunnen gaan zonder een verfrissende douche te nemen en een kopje koffie te drinken om hun focus te vergroten en hun humeur en moreel te verbeteren. Dit percentage erkent dat douchen en drinken een kopje koffie meestal als onmisbaar wordt beschouwd.

Ten slotte zal het starten van de dag met een goed en positief humeur een positieve invloed op u hebben, omdat het u ertoe aanzet om beter te produceren. Zoek naar de redenen die bijdragen aan het verbeteren van uw humeur in de ochtend en implementeer ze.