Tips voor het omgaan met seizoensgebonden affectieve stoornis

Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is een subtype van depressie dat vooral jonge mensen treft, en de prevalentie neemt toe met de richting naar de regio's ten noorden van de evenaar.

Mogelijke oorzaken van seizoensgebonden affectieve stoornis

De eerste reden is de biologische klok
De verschuiving in timing verandert de timing van de afgifte van het hormoon melatonine, waardoor de natuurlijke klok van het lichaam wordt verstoord en dus symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD).

De tweede reden is serotonine
Er wordt aangenomen dat serotoninespiegels bijdragen aan depressie, en de productie van dit hormoon neemt af met minder uren blootstelling aan zonlicht.

De derde reden is melatonine
In het donker komt het hormoon melatonine vrij, dat de slaap en voedselinname regelt.

Symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis

Terugtrekking naar isolement en verlies van interesse in het leven.

Honger voelen en genieten van een sterke honger naar koolhydraten.

Nerveus, angstig, gevoelig en niet in staat zich te concentreren.

Instabiele slaappatronen naarmate de slaapuren toenemen.

Zwaar gevoel in armen en benen.

Zich erg moe en moe voelen.

Methoden voor de behandeling van seizoensgebonden affectieve stoornis

Fototherapie is een standaardbehandeling voor seizoensgebonden affectieve stoornis.

Tijd buiten doorbrengen en sporten.

Combinatie van fototherapie met gesprekstherapie (cognitieve gedragstherapie).

Gebruik van medicatie indien nodig en zoals voorgeschreven door een gespecialiseerde arts.

Bron: Gezondheidscentrum