Zijn bananen op een lege maag schadelijk?

Zijn bananen op een lege maag schadelijk?

Bananen bevatten een hoog percentage kalium, een van de zouten die nodig zijn voor lichaamsfuncties, vooral de waterbalans, bloeddruk, spijsvertering en zelfs spiercontractie. Om deze reden worden bananen vooral als een tussendoortje beschouwd voor mensen die geïnteresseerd zijn in gezondheid en gezondheid. geschiktheid. Sommige voedingsdeskundigen waarschuwen echter voor de bijwerkingen van het eten van bananen op een lege maag, aldus wellandgood.

Volgens de in New York City gevestigde voedingsdeskundige Jennifer Meing is het 's ochtends als eerste een banaan op een lege maag eten geen goed idee. 'Je lichaam verhoogt van nature je bloedsuikerspiegel in de ochtend, en als je geen diabetes hebt zal je lichaam meer insuline produceren om je bloedsuikerspiegel in balans te houden, en om deze reden is het eten van bananen in de ochtend niet het beste moment om voedsel te eten dat rijk is aan eenvoudige koolhydraten en weinig vezels bevat.

Dit betekent niet dat je nooit bananen kunt eten, het is gewoon beter om bananen te combineren met ander voedsel en ze op het juiste moment te eten om het stresseffect van een hoog suikergehalte te voorkomen.

Volgens de voedingsdeskundige kunnen vezels, eiwitten en vetten de opname van suiker in het lichaam helpen vertragen, waardoor scherpe pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel worden voorkomen.

Je lichaam kan te veel insuline aanmaken na het eten van een grote maaltijd met eenvoudige koolhydraten (zoals die met bananen), waardoor je bloedsuikerspiegel te laag wordt. Deze reactie kan leiden tot meer trek in suiker terwijl je lichaam suiker probeert terug te brengen. Bloedsuikerspiegel naar een veilig niveau.