Heb jij het zwarte dieet geprobeerd?

Heb jij het zwarte dieet geprobeerd?

Als het gaat om gezond eten, stelen kleurrijke groenten en fruit vaak de schijnwerpers, maar er is een groep voedingsmiddelen die hun voedingskracht ontlenen aan hun diepe, donkere kleur. Volgens wat werd gepubliceerd door de krant Times of India bevat de lijst van wat bekend staat als het zwarte dieet enkele voedingsmiddelen die kunnen worden omschreven als ‘superfoods’, vanwege hun vele gezondheidsvoordelen:

1. zwarte bonen

Zwarte bonen zijn rijk aan vezels en eiwitten en bevorderen de spijsvertering, reguleren de bloedsuikerspiegel en zorgen voor een langdurige energieboost.

2. Zwarte rijst

Zwarte rijst is een krachtige voedingsbron, die een hoog percentage antioxidanten, vitamines en mineralen bevat, die de gezondheid van het hart bevordert en het immuunsysteem versterkt.

3. Bramen

Bramen bevatten veel vitamine C en K, een antioxidant die de gezondheid van de hersenen ondersteunt en bekend staat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen.

4. Zwarte linzen

Zwarte linzen zijn rijk aan eiwitten, ijzer en vezels en vormen een waardevolle aanvulling op een uitgebalanceerd dieet, helpen bij de spijsvertering en bevorderen de cardiovasculaire gezondheid.

5. Zwarte sesam

Zwarte sesam voorziet het lichaam van calcium, ijzer en gezonde vetten, wat de gezondheid van de botten ondersteunt en een natuurlijke glans aan de huid geeft.

6. Zwarte quinoa

Zwarte quinoa bevat een hoog percentage eiwitten en aminozuren en is een complete eiwitbron die nodig is voor spierherstel en algehele lichaamskracht.

7. Zwarte knoflook

Zwarte knoflook, met zijn unieke smaak, is rijk aan antioxidanten en verbindingen die potentiële kankerbestrijdende eigenschappen kunnen hebben, waardoor het een waardevolle aanvulling is op een gezond dieet.

8. Zwarte paddestoel

Sommige zwarte paddenstoelen bevatten polysachariden en bèta-glucaan, die het immuunsysteem ondersteunen en ontstekingsremmende voordelen bieden.

9. Zwarte sojabonen

Zwarte sojabonen bevatten weinig vet en veel eiwitten en vezels, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor gewichtsbeheersing, hartgezondheid en het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel.

10. Zwarte thee

Zwarte thee is een krachtige bron van antioxidanten, ondersteunt de gezondheid van het hart, stimuleert de stofwisseling en biedt een handige drankoptie die minder cafeïne bevat dan koffie.

Maguy Farah's horoscoopvoorspellingen voor het jaar 2023