5 redenen waarom het belangrijk is om veel water te drinken in de winter

We weten allemaal hoe belangrijk het is om gehydrateerd te blijven tijdens de hete zomermaanden, maar voor velen van ons daalt ons waterverbruik tijdens de winter. Er zijn minder voor de hand liggende herinneringen om ervoor te zorgen dat u water drinkt en u zult minder snel dorst hebben bij koeler weer dan tijdens warme zomerdagen. In de winter is het echter belangrijker om meer water te drinken dan in de zomer. Hier zijn vijf belangrijke redenen waarom je genoeg water zou moeten consumeren om gezond en gehydrateerd te blijven tijdens de wintermaanden.

1. Anti-droog in de winter

Wanneer het weer afkoelt, merken we dat we in meer lagen terechtkomen en kachels gebruiken. Deze kunstmatig warme omgeving in combinatie met de droge lucht van kunstmatige verwarming leidt tot een droge winter. Het is moeilijk om uitdroging op te merken in de winter - vooral als je niet zweet terwijl je het koud hebt.
Je hebt je misschien niet gerealiseerd dat je overdag geen water hebt gedronken, vooral omdat de reactie van je lichaam op dorst bij koud weer sterk afneemt. Uitdroging kan echter aanzienlijke gevolgen hebben voor uw welzijn. Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven om uw lichaamstemperatuur te reguleren, zodat uw bloed belangrijke voedingsstoffen en zuurstof door uw lichaam kan vervoeren en uw lichaam kan ontgiften.

Tijdens de winter verliest je lichaam op andere manieren vocht, zoals de waterdamp die je uit je mond en neus ziet als je buiten bent bij koud weer. niettemin.

Onthoud dat het feit dat je geen dorst hebt, niet betekent dat je lichaam gehydrateerd is.

2. Verbeter je teint

Droge en stilstaande lucht, vaak gecreëerd door centrale verwarming en warme airconditioning en verwarming, kan zijn tol eisen van uw huid. Droge lucht en het contrast tussen het zijn in een warme kamer buiten in de kou kunnen ervoor zorgen dat de huid barst en loslaat. Water is van vitaal belang om uw huidcellen vol en gehydrateerd te houden, wat het risico op barsten en schilferen vermindert.
Water verwijdert ook onzuiverheden in je lichaam, die, als ze niet goed gehydrateerd zijn, door je poriën kunnen komen en onzuiverheden kunnen veroorzaken.

Een doffe huid is een ander probleem in de winter met een combinatie van droge lucht en een gebrek aan hydratatie. Houd uw huid glanzend door regelmatig water te drinken, ook al heeft u misschien geen dorst.

3. Wees energieker

 Halverwege de middag of misschien heb je halverwege de middag een cafeïneboost nodig om vermoeidheid te voorkomen? U lijdt waarschijnlijk aan uitdroging, wat een belangrijke oorzaak is van vermoeidheid overdag. Als u goed gehydrateerd blijft, zorgt u ervoor dat uw lichaamsfuncties worden ondersteund en efficiënt worden uitgevoerd. Wanneer je lichaam uitgedroogd functioneert en extra energiebronnen begint te gebruiken, voel je je moe en traag.

Houd een glas water bij de hand en drink regelmatig om je overdag alert en energiek te houden.

4. Bestrijding van gewichtstoename in de winter

Als het slecht weer is en de dagen donker zijn, wil ons lichaam rust; Dit manifesteert zich vaak in comfortvoedsel - vaak calorierijk en ongezond. Waarom niet vooraf een glas water drinken? Onze geest ziet dorst vaak aan voor honger en na het drinken van water wordt de honger gestild. Dit betekent dat je misschien niet meer de behoefte voelt om meer te snacken of te eten en gemakkelijker verleidingen kunt weerstaan.

Goed gehydrateerd zijn helpt ook het spijsverteringsstelsel om beter te functioneren en voedsel te verwerken, wat van vitaal belang is tijdens de maanden waarin we de neiging hebben om te consumeren. Zorg ervoor dat u veel water drinkt om uw lichaam een ​​handje te helpen bij het verteren van voedsel.

5. Bescherm je immuunsysteem

De wintermaanden kunnen een tijd zijn om ons immuunsysteem te testen, met de vele virussen in de lucht waaraan we allemaal worden blootgesteld. Uitdroging kan de barrières van ons immuunsysteem ernstig verzwakken. Een gebrek aan water kan de slijmvliezen in onze longen en sinussen uitdrogen, wat hun weerstand tegen infecties kan verminderen.
Door het water tijdens het winterseizoen gehydrateerd te houden, zorgt u ervoor dat de barrières die worden gebruikt om uw lichaam te beschermen tegen verkoudheid en griep, volledig functioneel zijn en volledig intact blijven.

Zorg ervoor dat je regelmatig water blijft drinken en virussen bestrijdt om ervoor te zorgen dat je gezond blijft tijdens de winter.

We hopen dat deze vijf redenen voldoende zijn om u eraan te herinneren om water te besparen tijdens de koudere maanden en u binnen en buiten gelukkig en gezond te houden.