Hoe u op natuurlijke wijze tegen infecties beschermen?

Hoe u op natuurlijke wijze tegen infecties beschermen?

fruit en groenten

Onderzoek toont aan dat groene bladgroenten die rijk zijn aan vitamine K, zoals spinazie, broccoli en kool, ontstekingen verminderen, evenals de stof die kleur geeft aan fruit zoals kersen en bessen.

Volkoren

Havermout, bruine rijst en volkorenbrood zijn vezelrijke granen, die ook kunnen helpen bij de behandeling van infecties.

Bonen

Ze bevatten veel vezels en bevatten antioxidanten en andere ontstekingsremmende stoffen.

Noten

Het bevat een gezond type vet dat ontstekingen helpt stoppen, maar je moet je houden aan het eten van slechts een handvol noten per dag om overtollig vet en calorieën te voorkomen.

vis

Eet het minstens twee keer per week, vooral zalm, tonijn en sardines, die veel omega-3-vetzuren bevatten die infecties bestrijden.

Kruiden en specerijen

Door antioxidanten met een goede smaak aan je eten toe te voegen, zoals kurkuma, dat in kerriepoeder zit, en knoflook, die ontstekingen in het lichaam verminderen.

Met dit natuurlijke dieet dat beschermt tegen infectie, zijn er andere voedingsmiddelen waar je op moet letten, omdat ze de infectie verhogen, zoals snoep, frisdrank, vetrijk en bewerkt rood vlees, gefrituurd voedsel, koffiewitmakers en voedingsmiddelen die transvetten bevatten .

Uiteindelijk vinden artsen dat het veranderen van het dieet en het vertrouwen op natuurlijke ontstekingsremmers een kans is om chronische ontsteking te voorkomen, de natuurlijke ontsteking die vaak terugkeert en kanker, diabetes, de ziekte van Alzheimer en hartaandoeningen kan veroorzaken.

Andere onderwerpen: 

Hoe ga je om met iemand die je intelligent negeert?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها