Hoe weet je dat je een flexibele persoonlijkheid bent?

Hoe weet je dat je een flexibele persoonlijkheid bent?

Geestelijk sterke, veerkrachtige mensen overwinnen in de loop van de tijd tegenslagen in hun leven, leren er waardevolle lessen van en kunnen vaak verlicht worden door schijnbaar onmogelijke tegenslagen, zegt Psychology Today.

Volgens onderzoeker Jesse Metzger, een psycholoog, beschikt een mentaal sterk persoon met een wil en vastberadenheid over het algemeen over emotionele volwassenheid en adaptieve verdedigingsmechanismen.

Veerkracht is negatief gecorreleerd met psychopathologie en wordt geassocieerd met een goede geestelijke gezondheid, proactieve copingvaardigheden, veerkracht van de persoonlijkheid en aanpassingsvermogen.

Veerkrachtige mensen hebben de neiging om elkaars perspectief te zien tijdens meningsverschillen, problemen in de loop van de tijd op te lossen en meer positieve resultaten in het leven te hebben dan negatieve.

Dr. Tracy Hutchinson, een klinische professional in de geestelijke gezondheidszorg, schreef in haar rapport dat een goede geestelijke gezondheid wordt geassocieerd met veerkracht. De meeste mensen voelen zich op een gegeven moment depressief of angstig, maar mentaal veerkrachtige mensen gebruiken de middelen die ze tot hun beschikking hebben om te werken aan beter worden. Omdat ze bijvoorbeeld emotioneel volwassen zijn, zien ze de realiteit voor wat het is, zoeken ze steun en zijn ze proactief in het oplossen van hun problemen.

Emotioneel onvolwassen mensen daarentegen zien de dingen alleen vanuit hun eigen perspectief, hebben het gevoel dat hun problemen groter zijn dan die van anderen en geven anderen de schuld van hun eigen problemen. In veel gevallen kan hun perceptie van "wat ze voelen" hun perceptie van de echte realiteit ongeldig maken.

Dus, de volgende zijn 7 eigenschappen die mentaal sterke, wilskrachtige en veerkrachtige mensen onderscheiden om goed te herstellen en tegenslagen en crises goed te overwinnen:

1. De werkelijkheid is zoals ze is en direct

Mentaal veerkrachtige mensen evalueren feiten, onderzoeken en opmerkingen van professionals en geliefden. Ze veranderen de geschiedenis of de realiteit niet mentaal, maar zoals het is, gaat het omgaan met de realiteit in de meeste gevallen gepaard met plannen, de situatie duidelijk en vaak zien en overleggen met anderen, zodat ze voorbereid zijn op de gevolgen van hun eigen gedrag en wat er zou kunnen gebeuren .

2. Accepteer de consequenties van keuzes

Ze nemen verantwoordelijkheid voor hun acties en de effecten van hun beslissingen. Ze negeren de pijn of pijn die daardoor ontstaat niet, noch nemen ze de rol van 'slachtoffer' aan door anderen de schuld te geven van de problemen die ze zelf veroorzaken. Ze zijn ook aardig voor zichzelf in moeilijke tijden, wetende dat ze zich inspannen om onder alle omstandigheden hun best te doen.

3. Zelfcontrolerend vermogen

Zelfcontrole houdt in dat iemand zich bewust kan zijn van zijn gedrag, gevoelens en gedachten, en zijn gevoelens en reacties kan reguleren op basis van de eisen van de situatie. Omdat ze proactief zijn over hun problemen, zoeken ze hulp bij het oplossen van problemen. Ze nemen verantwoordelijkheid voor hun acties en zien hoe hun acties anderen beïnvloeden.

4. Zelfcorrectie

Veerkrachtige, psychologisch en mentaal sterke mensen passen hun reacties in elke situatie aan om positieve gevolgen te hebben. Omdat ze leren van hun fouten, bedenken ze meer positieve gevolgen in hun leven dan negatieve.

5. Positieve rekrutering van pijn en schade

Beethoven schreef de Negende symfonie door zijn wanhoop over zijn doofheid te kanaliseren; In deze context overwon Beethoven zijn uitdagingen en leverde hij een prachtige bijdrage aan de wereld van muziek en kunst. Mentaal sterke mensen proberen vaak te gebruiken wat ze hebben meegemaakt tijdens hun ervaringen van strijd en gekwetst zijn om anderen te helpen.

6. Combineer gevoelens en feiten

Emotioneel realisme construeert de werkelijkheid zoals deze lijkt. In deze manier van denken worden emoties overweldigd en kunnen ze van invloed zijn op hoe iemand inhoud waarneemt en de werkelijkheid definieert, die kan worden vervormd omdat deze gebaseerd is op een puur emotionele lens.

Hoewel mentaal sterke mensen net als iedereen overmand kunnen worden door emoties, doen ze mee aan de reality check. Het is het vermogen om het verschil tussen hun innerlijke gevoelens en de buitenwereld te herkennen. Daarom hebben ze voortdurend toegang tot hun rationele posities. Na een korte periode tot een rationeel oordeel komen en feiten en logica toepassen op situaties is van cruciaal belang voor zowel emotionele volwassenheid als psychologische veerkracht.

7. Investeren in ervaringen uit het verleden

Mentaal sterke mensen kunnen in het reine komen met en omgaan met emotioneel verontrustende gebeurtenissen in hun verleden, en ook herkennen dat hun verleden hun huidige prestaties kan beïnvloeden. Omdat het "begraven" van emoties of trauma kan leiden tot overeten, eetstoornissen, middelenmisbruik of ander dwangmatig of problematisch gedrag.

Mentaal sterke mensen zoeken professionele hulp of vinden een andere manier om hun pijn te verwerken, zoals contact maken met vertrouwde dierbaren, een dagboek schrijven of genezing zoeken door zelfzorg. Door deze gebeurtenissen, teleurstellingen of trauma's te kunnen verwerken, stapelen ze zich niet op en veroorzaken ze dus geen wijdverbreide problemen later in het leven.