Wat is de hoeveelheid water die u dagelijks moet drinken?

Water is leven, hoe meer water je drinkt, hoe beter voor jou en je gezondheid, maar deze talk kan niet praktisch worden toegepast, dus wat is de dagelijkse behoefte van ons water?

Bij een van de tien vragen die mensen elke dag stellen, komt altijd de eerste vraag; Hoeveel water moet ik dagelijks drinken?
Deze vraag is belangrijk vanwege het belang van water voor het menselijk lichaam, vooral omdat ons lichaam voor een groot deel uit water bestaat, aangezien het ongeveer 65 procent van het vloeibare water bevat. De reden ligt in het feit dat bijna alle processen in het menselijk lichaam niet kunnen plaatsvinden zonder water.

Water reguleert de lichaamstemperatuur, lost verschillende mineralen en voedingsstoffen op en levert zuurstof aan cellen. Alsof alle chemische processen die plaatsvinden in het lichaam van het individu, "eigenlijk" in het water plaatsvinden.
Veel factoren
Het bepalen van de hoeveelheid water die een persoon nodig heeft, hangt echter af van de persoon zelf, aangezien veel factoren dit bepalen, zoals iemands leeftijd, gewicht, dieet en activiteitsgraad.
Bovendien speelt het klimaat een rol bij het bepalen van de hoeveelheid water die het menselijk lichaam nodig heeft. Menselijke activiteiten hebben ook invloed op - zoals bekend is - het waterverbruik. Het lopen van een marathon betekent een hoger waterverbruik, in tegenstelling tot achterover leunen en een boek lezen .
Misschien heb je al gehoord van al deze genoemde bewijzen, en daarom zou je Google kunnen vragen wat je dagelijks moet drinken van water, op zoek naar een nauwkeuriger antwoord.

Het verhaal van de acht kopjes elke dag
Veel artsen en specialisten zijn het erover eens dat een persoon 8 kopjes water (8 ounces per dag) nodig heeft, wat in totaal 1.8 liter per dag is (64 ounces).
Maar volgens het American Institute of Medicine consumeren vrouwen ongeveer 2.7 liter per dag (ongeveer 91 ounces), terwijl mannen 3.7 liter per dag consumeren (ongeveer 125 ounces).

Wetenschappelijk gezien kun je 20 procent van je waterbehoefte halen uit het voedsel dat je eet en niet rechtstreeks, maar zelfs als je meer groenten en fruit consumeert, is het gemiddelde van acht kopjes er nog steeds, en het is nog steeds niet in staat om de resterende 80 te verzadigen procent.
Hier moet je het subjectieve gevoel gebruiken om te luisteren naar de oproep van je lichaam om in te schatten hoeveel water je moet drinken, en je moet ook je urine opmerken, zodat deze transparant geel is, wat betekent dat er voldoende water is.
En als je dorst hebt, denk er dan niet aan en haast je om te drinken.

Volgens volledig onwetenschappelijk onderzoek drinkt 67 procent van de mensen minstens 3 kopjes water (24 ounces) per dag.