Om de nierfunctie te verbeteren en te stimuleren, zijn hier de belangrijkste voedingsmiddelen

Om de nierfunctie te verbeteren en te stimuleren, zijn hier de belangrijkste voedingsmiddelen

Het voedsel dat u eet kan uw gezondheid positief of negatief beïnvloeden. Daarom benadrukken gezondheidsdeskundigen de noodzaak van een uitgebalanceerd dieet, omdat het helpt het lichaam te voeden en de prestaties van vitale organen zoals de nieren te verbeteren. Volgens wat werd gepubliceerd door de krant “Times of India”, adviseren deskundigen om bepaalde voedingsmiddelen en dranken te consumeren, die de nieren op natuurlijke wijze kunnen stimuleren en hun werkvermogen kunnen verbeteren:

1. Groenten en fruit
Groenten en fruit bevatten van nature vitamines, mineralen en antioxidanten die de algehele gezondheid bevorderen, inclusief de gezondheid van de nieren.

2. kool
Kool is een groente met een laag kalium- en vezelgehalte en kan worden opgenomen in een niervriendelijk dieet. Afgezien hiervan heeft kool ontstekingsremmende eigenschappen die helpen bij het genezen van de nieren.

3. Kruiden en specerijen
Sommige kruiden en specerijen, zoals peterselie, kurkuma en gember, hebben ontstekingsremmende eigenschappen die de gezondheid van de nieren ten goede kunnen komen.

4. Gezonde eiwitten
Het wordt aanbevolen om magere eiwitbronnen te kiezen, zoals gevogelte zonder vel, tofu en bonen. Deskundigen adviseren om de consumptie van rood vlees te beperken, omdat dit schadelijk kan zijn voor de nieren.

5. knoflook
Het regelmatig eten van knoflook kan gunstig zijn voor de gezondheid van de nieren, omdat het van nature rijk is aan antioxidanten en actieve ingrediënten, die effectief bijdragen aan het omkeren van het effect van vrije radicalen. Knoflook helpt ook de hoge bloeddruk te verlagen en de algemene gezondheid te bevorderen.

6. Vette vis
Vette vis zoals zalm, makreel en sardines bevatten veel omega-3-zuren, die ontstekingsremmende effecten kunnen hebben en de gezondheid van de nieren ten goede kunnen komen.

7. Framboos
Omdat het rijk is aan antioxidanten, kan het ontstekingen helpen verminderen en de nieren beschermen. Bessen bevatten ook overvloedige antioxidanten die helpen bij het verminderen van de schade veroorzaakt door vrije radicalen.

8. Water
Het drinken van water in de juiste hoeveelheden helpt het lichaam goed gehydrateerd te blijven en is een essentiële stap voor de gezondheid van de nieren. Een goede hydratatie helpt gifstoffen en afval uit het lichaam te spoelen.

De meest prominente verboden

Deskundigen waarschuwen tegen het eten van bepaalde voedingsmiddelen voor mensen die lijden aan een nierziekte of om dit te voorkomen:

1. Natriumarm voedsel

Het verminderen van de natriuminname is belangrijk voor de gezondheid van de nieren, omdat te veel natrium de bloeddruk kan verhogen en de nieren kan belasten. Experts raden aan om verse producten en hele voedingsmiddelen te kiezen en bewerkte en verpakte voedingsmiddelen vol zout te vermijden.

2. Weinig suiker
Als iemand diabetes heeft, is het beheersen van de bloedsuikerspiegel essentieel voor de gezondheid van de nieren. Het is het beste om suikerhoudend voedsel te vermijden om een ​​betere niergezondheid te garanderen.

3. Beperk fosfor
Als iemand nierproblemen heeft, is het belangrijk om voedingsmiddelen met een hoog fosforgehalte, zoals zuivelproducten, noten en bewerkte voedingsmiddelen, te vermijden, omdat een teveel aan fosfor schadelijk kan zijn.

Maguy Farah's horoscoopvoorspellingen voor het jaar 2023