Geldigheidvoedsel

Oorzaken van gulzigheid voor snoep en hoe deze te verminderen?

Oorzaken van gulzigheid voor snoep en hoe deze te verminderen?

Spanning

Stress is een van de snelste invloeden op het voedingspatroon, aangezien het vrijkomen van cortisol, dat het gehalte in het bloed verhoogt door stress, angst en depressie, leidt tot de instabiliteit van de bloedsuikerspiegel, die stijgt en daalt. vooral snoep.

psychologische redenen 

Stimuleren van de afscheiding van serotonine Wanneer suiker wordt gegeten, komt insuline vrij en bindt het zich met aminozuren en samen gaan ze naar de spieren.Hierdoor komt tryptofaan vrij, dat de hersenen gebruiken om serotonine aan te maken, dus suiker maakt sommige mensen blij na het eten van snoep.

hormonale schommelingen

Suiker verhoogt het niveau van endorfines in de hersenen, die het vermogen hebben om pijn te verlichten, en daarom leidt de suikeronverzadigbaarheid geassocieerd met premenstrueel syndroom bij vrouwen tot hunkering naar voedsel dat rijk is aan suiker, en dit komt door de lage niveaus van endorfines in hen .

Maagdarmstelselaandoeningen

Een onbalans in het werk van de nuttige bacteriën die in de darmen leven, kan leiden tot een toename van de groei van gist en schimmels, en daarom vereist deze overmatige groei een toename van suiker, naast de gevoeligheid van het lichaam voor bepaalde voedingsmiddelen die van lichaam tot lichaam verschillen, kunnen een onbalans veroorzaken in de bloedsuikerspiegel en wat daarmee gepaard gaat met het verlangen naar suiker.

Fysiologische oorzaken

Dit gebeurt tijdens het verteringsproces na het eten van een maaltijd, omdat het verteringsproces van voedsel een grote hoeveelheid energie nodig heeft om het te voltooien, en daarom zal het een signaal geven van de behoefte aan onmiddellijke energie, in de vorm van een verzoek van het lichaam voor snoep, dat wordt bedoeld met suiker, omdat het een snelle energiebron is, en dit is de reden waarom we na de lunch snoep of suiker willen of moeten eten.

spanning 

Omdat fysieke activiteit energie nodig heeft, en daarom vertaalt het lichaam deze behoefte in een verlangen om suikers te eten, en ook mentale stress en concentratie gedurende lange perioden, verhoogt de behoefte van de hersenen aan energie en het lichaam vertaalt deze behoefte ook door suikers aan te vragen.

Wat zijn de negatieve effecten van overmatige suikerinname?

1- Versnelt de veroudering van de huid en huid

2- Het genereert een gevoel van spanning en angst als het afwezig is.
3- Gewichtstoename en verhoogd risico op diabetes.
4- Kan gewrichtspijn verhogen.
5- Het heeft een negatief effect op de slagaders.

Hoe verminderen we dit verlangen?

1- Vervang de lichte chocolade met melk door pure chocolade of melkvrije chocolade.
2- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium, zoals amandelen.
3- Eet fruit zoals perziken, kersen, watermeloen, enz., of gedroogd fruit zoals pruimen of rozijnen.
4- Frisdrank vervangen door bruiswater met een beetje fruit.Het geeft misschien hetzelfde gevoel als frisdrank, maar het bevat minder calorieën en bevat geen cafeïne.

Ryan Sheikh Mohammed

Plaatsvervangend hoofdredacteur en afdelingshoofd Relaties, Bachelor Civiele Techniek - Afdeling Topografie - Tishreen University Getraind in zelfontwikkeling

Gerelateerde artikelen

Ga naar de bovenste knop
Schrijf je nu gratis in bij Ana Salwa U ontvangt eerst ons nieuws en we sturen u een melding van elke nieuwe Geen نعم
Social Media Auto Publish Aangedreven door : XYZScripts.com