Snel van depressie en stress af

Snel van depressie en stress af

Volgens verschillende onderzoeken wordt muziek significant geassocieerd met het verbeteren van de stemming voor veel mensen en het verminderen van stress, vooral rustige muziek zonder woorden.

Na een uitgebreide analyse van 26 onderzoeken bleek dat zingen, een muziekinstrument bespelen of zelfs naar muziek luisteren de geestelijke gezondheid kan verbeteren en een positieve invloed kan hebben op de geestelijke gezondheid, vergelijkbaar met sporten, volgens de BoldSky-website op Gezondheid.

Acht onderzoeken in deze analyse toonden ook aan dat het toevoegen van muziek aan standaardbehandelingen kan worden geassocieerd met klinisch significante veranderingen in het welzijn en de gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven in een reeks aandoeningen.

In één experiment toonden onderzoekers van de Rijksuniversiteit Groningen aan dat het luisteren naar droevige of vrolijke muziek niet alleen de stemming van mensen kan veranderen, maar ook wat ze opmerken.In een onderzoek uit 2011 luisterden 43 studenten naar vrolijke of droevige muziek op de achtergrond toen ze gevraagd om gezichten te identificeren. Blij en verdrietig, en wanneer vrolijke muziek werd gespeeld, merkten de deelnemers blijere gezichten op en vice versa voor droevige muziek.

Een studie toonde ook aan dat het luisteren naar vrolijke muziek een positief effect had op het geheugen, het verwerven van vaardigheden en het leren.

Neurowetenschappers hebben ontdekt dat het luisteren naar muziek positieve emoties bevordert via beloningscentra in de hersenen, waardoor de afgifte van dopamine wordt gestimuleerd, waardoor we ons tevreden en extreem gelukkig kunnen voelen.

Kortom, muziek wordt op unieke wijze geassocieerd met onze gevoelens, en onderzoek toont aan dat het een effectief hulpmiddel kan zijn om stress af te wenden en symptomen van depressie te verlichten.