Vijf geweldige voedingsmiddelen om het geheugen van een kind een boost te geven

Vijf geweldige voedingsmiddelen om het geheugen van een kind een boost te geven

De hersenen van een kind ontwikkelen zich snel tijdens de kindertijd en het heeft goede voeding nodig om van deze groei te profiteren. Ouders zoeken naar de beste manieren om de hersenen van hun kinderen beter te laten ontwikkelen. Een rapport, gepubliceerd door India.com, bevat een lijst met voedingsmiddelen die voedingsdeskundigen aanbevelen toe te voegen aan het dieet van een kind en die de ontwikkeling van de hersenen kunnen stimuleren.

De beroemde voedingsdeskundige Luvneet Batra zegt dat goede voeding belangrijk is voor alle aspecten van de gezondheid, inclusief de ontwikkeling en het functioneren van de hersenen. Hoewel geen enkel voedingsmiddel of ‘superfood’ een optimale hersenontwikkeling voor kinderen kan garanderen, zitten sommige voedingsmiddelen boordevol essentiële voedingsstoffen die ze nodig hebben voor de groei.

hun hersenen en optimaal functioneren, en voedingsdeskundige Batra identificeerde vijf van de beste voedingsmiddelen die in het dieet van een kind kunnen worden opgenomen, als volgt:

1. Yoghurt: Het is een goede bron van jodium, een voedingsstof die essentieel is voor het lichaam voor de ontwikkeling van de hersenen en de cognitieve functie. Het zit ook boordevol andere voedingsstoffen, zoals eiwitten, zink, B12 en selenium, die belangrijk zijn voor de hersenfunctie.

2. Bladgroenten: Bladgroenten zoals spinazie en sla bevatten hersenbeschermende stoffen, waaronder foliumzuur, flavonoïden, carotenoïden, vitamine E en K en carotenoïden.

3. Peulvruchten en bonen: ze bevatten een reeks voedingsstoffen die goed zijn voor de hersenen, waaronder magnesium, zink, vezels, antioxidanten en foliumzuur, die allemaal helpen het humeur en de gezondheid van de hersenen te verbeteren.

4. Volle granen: Volle granen zoals tarwe, gerst, rijst en haver voorzien het lichaam van veel B-vitamines, die de hersenfunctie behouden en kunnen bijdragen aan het versterken van het geheugen.

5. Noten en zaden: Deze staan ​​op de lijst van superfoods omdat ze boordevol enkelvoudig onverzadigde vetten en omega-3-vetten zitten, waardoor ze ideaal zijn voor de ontwikkeling van de hersenen. Luteïne, een fytochemische stof die voorkomt in pistachenoten, heeft aanzienlijke gezondheidseffecten die de cognitieve functie beïnvloeden. Pompoenpitten bevatten krachtige antioxidanten die het lichaam en de hersenen beschermen.

Maguy Farah's horoscoopvoorspellingen voor het jaar 2023