Vijf voordelen van haver als het dagelijks wordt gegeten

Vijf voordelen van haver als het dagelijks wordt gegeten

Haver wordt ook gebruikt bij het maken van taarten en gebak.Haver is zeer voedzaam vanwege de aanwezigheid van hoogwaardige vezels naast aminozuren, samen met de volgende voordelen:

1. Rijk aan antioxidanten

Haver bevat antioxidanten, zoals avenanthramides, polyfenolen en ferulazuur. De antioxiderende eigenschappen van haver zorgen voor ontstekingsremmende effecten op het lichaam en verbeteren de bloedstroom door de bloedvaten te verwijden.

2. Vermindert het risico op hartziekten en diabetes

Haver helpt het schadelijke LDL-cholesterolgehalte te verlagen en helpt hartziekten te voorkomen. Haver bevat bèta-glucaan, dat helpt de afscheiding van cholesterolrijke gal te verhogen, wat de circulatie van slechte cholesterol in het bloed belemmert, waardoor het risico op hartaandoeningen en diabetes wordt verminderd.

3. Verlicht constipatie

Het vezelgehalte in haver helpt constipatie te verlichten. Vezels werken uitstekend op de spijsvertering en verbeteren ook constipatieproblemen vanwege het natuurlijke laxerende effect. Het vezelgehalte absorbeert het water in het lichaam, waardoor de ontlasting groter wordt, waardoor de doorgang door het spijsverteringsstelsel wordt versneld.

4. Bevorder gewichtsverlies

Bèta-glucaan in haver vertraagt ​​de tijd die de maag nodig heeft om voedsel leeg te maken, waardoor u zich langer vol voelt. Haver bevordert de afgifte van peptide YY, een hormoon dat in de darmen wordt geproduceerd wanneer voedsel wordt gegeten. YY-peptide zorgt voor een voldaan gevoel na het eten van een maaltijd, waardoor iemand minder calorieën consumeert en zo helpt bij het afvallen.

5. Helpt bij huidverzorging

Haver wordt aangetroffen in veel ingrediënten die gunstig zijn voor de huidverzorging. Fijngemalen haver helpt de huid te beschermen en jeuk en irritatie bij verschillende huidziekten te behandelen.Huidproducten met haver verbeteren de ongemakkelijke symptomen van eczeem.

Maguy Farah's horoscoopvoorspellingen voor het jaar 2023