Een effectieve oplossing voor patiënten met artrose

Een effectieve oplossing voor patiënten met artrose

Trainen kan in het begin pijnlijk zijn, maar het zal waarschijnlijk helpen om pijn te verlichten en mensen met artrose te helpen flexibel, gezond en slank te blijven, volgens experts van het British National Institute for Care Excellence.

Experts benadrukten dat er geen tests nodig zijn om artritis te diagnosticeren en dat sterke pijnstillers niet worden aanbevolen, en er is geen bewijs dat gewrichtspunctie ook helpt.

Osteoporose komt zeer veel voor bij miljoenen mensen boven de 45 jaar wereldwijd. Artrose kan optreden wanneer gewrichten naast gewichtstoename ook beschadigd raken met de leeftijd. Sommige mensen hebben ook milde symptomen, terwijl in sommige gevallen de pijn, stijfheid en zwelling ernstig kunnen zijn.

Een misvatting corrigeren

Volgens de nieuwe richtlijnen van de Britse organisatie NICE, zou fysieke activiteit de belangrijkste behandeling moeten zijn - niet pijnstillers, en de liefdadigheidsinstelling Action Arthritis Care zei te hopen dat de richtlijnen mensen met artrose zullen geruststellen dat lichaamsbeweging zal helpen om resultaten te boeken.

Wendy Holden, woordvoerder van Action, zegt: 'Veel mensen denken ten onrechte dat lichaamsbeweging gewrichten kan beschadigen, dus deze begeleiding is erg belangrijk en we hopen dat het hen meer vertrouwen zal geven om gezonde levensstijlveranderingen aan te brengen die hun gezondheid echt zullen helpen verbeteren. hun kwaliteit van leven.”

Spieren opbouwen en afvallen

Oefening bouwt spieren op en kan mensen helpen een gezond gewicht te behouden, wat belangrijk is voor het beheersen van osteoporose.

Deskundigen adviseren ook dat als een persoon pijn voelt, ze een ontstekingsremmende crème of gel kunnen gebruiken of ibuprofen of een vergelijkbaar type niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen kunnen nemen, waarbij ze tegelijkertijd waarschuwen tegen het nemen van sterke pijnstillers, vooral omdat er Er zijn toenemende zorgen dat veel patiënten pijnstillers gebruiken in plaats van de juiste hulp te krijgen, of het nu gaat om oefentherapie of een tijdige heup- of knievervanging.

chirurgische ingreep

Daarnaast zegt de Britse organisatie dat gewrichtsvervanging voor sommigen misschien de juiste optie is, terwijl ziekenhuizen mensen die baat kunnen hebben bij deze oplossing niet mogen uitsluiten, maar het probleem zit in het hebben van overgewicht, en hoewel obesitas geen belemmering is om een ​​beroep te doen op een chirurgische oplossing, Maar afvallen met een gezond dieet en lichaamsbeweging zal de belasting van uw gewrichten verminderen.

SOORTEN OEFENING

Experts zeggen dat een therapeut of fysiotherapeut kan adviseren over het beste type oefening voor elk individueel geval, maar in het algemeen:
• Low-impact activiteiten zoals wandelen, fietsen en sporten in het water zijn goed
• Versterkende oefeningen die werken op de belangrijkste spiergroepen, zoals leg raises als uw knieartrose slecht is, kunnen helpen de spiertonus te behouden en te verbeteren om het aangetaste gewricht te ondersteunen en te beschermen
Flexibiliteitsoefeningen die zacht strekken en balanceren omvatten, kunnen ook gunstig zijn voor beweging
• Aërobe oefeningen die de hartslag verhogen, zijn goed voor hart en longen, maar ook voor het behouden van een goede conditie

De experts benadrukten ook de noodzaak om te onthouden om op te warmen voor de trainingssessies en om af te koelen na het voltooien van de trainingssessie.
Behalve reumatoïde artritis.

Pas op voor kalmerende middelen

"Spierversterking en fitnessoefeningen kunnen een impact hebben op het verbeteren van gevallen van artrose en een betere kwaliteit van leven bieden", zei Dr. Paul Crisp, een expert bij NICE, en wees op het belang om hen begeleiding en informatie te geven, zodat ze op lange termijn kan profiteren.

Dr. Crisp voegde toe dat "er is besloten om sommige pijnstillers, zoals paracetamol en sommige opioïden, niet aan te bevelen voor de behandeling van artrose, aangezien de resultaten van recente onderzoeken hebben aangetoond dat er weinig of geen voordelen zijn", benadrukte dat de bijgewerkte richtlijnen omvatten geen andere soorten artritis, zoals reumatoïde artritis.