De vele voordelen van vasten voor de mentale en fysieke gezondheid

​

1. ​​​​​Het reguleren van slechte cholesterol
   Velen proberen gebruik te maken van de mogelijkheid om te vasten om wat gewicht te verliezen, maar een recente studie heeft aangetoond dat vasten ook het vetgehalte beïnvloedt en leidt tot een verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed. Dit draagt ​​bij aan het verminderen van het risico op hartaanvallen, beroertes en andere ziekten

Om je energiek te voelen tijdens de vastenperiode, moet je drie voedingsmiddelen eten

1. eetlust beteugelen
   Vasten in de maand Ramadan vertegenwoordigt een belangrijk en positief keerpunt in het leven van de vastende persoon en de gezondheid van zijn spijsverteringsstelsel, aangezien de gewoonte van het lichaam om minder voedsel te eten het spijsverteringsstelsel de kans geeft om te rusten en leidt tot een geleidelijke krimp van de maaggrootte en het verminderen van de eetlust, en het kan betere resultaten hebben dan meer. Soorten effectieve diëten.
2. Een maand detoxen 
   Vasten komt de consumptie van vetreserves ten goede en reinigt het lichaam van schadelijke gifstoffen die kunnen worden aangetroffen in vetophopingen. Zo begint het lichaam op natuurlijke wijze gifstoffen kwijt te raken als gevolg van de verandering in het werk van het spijsverteringsstelsel gedurende de maand, waardoor de vastende persoon na de Ramadan een gezonde levensstijl kan blijven leiden.
3. Bevorder de geestelijke gezondheid en verbeter de stemming​
   Vasten is een effectieve manier om de hersenen op te laden, de groei en ontwikkeling van nieuwe hersencellen te bevorderen en het vermogen om te reageren op informatie uit de omringende wereld aan te scherpen. Studies tonen ook aan dat vasten de hersenen veerkrachtiger maakt tegen stress en zich aanpast aan veranderingen, en de stemming, het geheugen en het leervermogen kan verbeteren.

Manieren om de gezondheid te verbeteren tijdens de ramadan