Tips voor iedere geïnteresseerde moeder.. Eten voor je baby na het eerste jaar

Wanneer het kind zijn eerste jaar overschrijdt, raakt de moeder in de war.. Ze wil tegelijkertijd het eten van haar kind niet verwaarlozen. Ze moet de juiste hoeveelheid en kwaliteit kiezen voor zijn groei, en voor een periode van tijd met de benodigde energie voor zijn beweging, want vandaag begon hij te spelen, lopen en de wereld te ontdekken. In ruil voor deze vreugde voelt de moeder zich verplicht en verantwoordelijk.
De strijd begint met het dwingen van het kind om te eten en de voortdurende weigering van voedsel en zijn gebrek aan plezier tijdens het eten, en het eten wordt in zijn geest geassocieerd met woede en verdriet, en het resultaat is een algemene zwakte van het kind en zijn wezen dun.

Hier, lieve moeder, zijn enkele tips die elke moeder en haar kind helpen om goed en gezond te eten en de dagelijkse strijd tijdens de maaltijd te beëindigen:

1- Als u wilt dat zijn eten regelmatig is, moet zijn slaap regelmatig zijn "voor een periode van niet minder dan tien uur per dag", zodat de biologische klok van het kind niet wordt verstoord, zodat hij zich zwak en lusteloos voelt

2- Een kind van één tot twee jaar heeft tussen de twee en drie kopjes melk per dag nodig. Een veelgemaakte fout is om net als in het eerste levensjaar volledig op melk te vertrouwen, omdat het kind in deze fase veel voedingsstoffen nodig heeft die niet allemaal in melk verkrijgbaar zijn, En om niet te lijden aan bloedarmoede door ijzertekort.

3- Het kind heeft drie basismaaltijden per dag nodig en twee extra lichte maaltijden tussen de maaltijden, en de maaltijden moeten gevarieerd zijn en voldoen aan de voedingsbehoeften van het kind, aangezien de hoeveelheid energie op deze leeftijd snel verbrandt vanwege de grote beweging van het kind in dit stadium is het beter om niet tussen de maaltijden door te eten. De tijd tussen elke maaltijd en de volgende moet ten minste drie uur zijn, omdat overmatige voeding van het kind en hem aansporen om te eten kan leiden tot een toename van het aantal vetcellen in het lichaam.

4- Neem de tijd terwijl het kind aan het eten is en voed het op een zorgvuldige manier, zodat hij niet het gevoel heeft dat het een vervelende plicht is die je doet en je het snel moet afmaken, want snel eten is schadelijk voor de gezondheid van het kind.

5- Negeer het ontbijt niet, onder het voorwendsel dat de lunch nadert of u geen tijd heeft, want het is een essentiële maaltijd voor het kind, en u moet voldoende tijd laten tussen ontbijt en lunch
.
6- Laat uw kind geen snoep of chips eten voor de maaltijd om zijn eetlust niet te blokkeren, en geef het niet aan hem als een alternatieve maaltijd als hij zijn maaltijd niet heeft gegeten, maar laat hem een ​​tijdje staan ​​en probeer dan voer hem.. Het is handig voor de moeder om bruikbare voedselalternatieven mee te nemen, zoals (verse sappen, fruitsalade, frites) of gezond zelfgemaakt ijs

7- Zet hem niet onder druk om zijn eten te eten, zodat hij niet het gevoel heeft dat het een straf is, en je kunt de maaltijd verlaten en het een tijdje uitstellen voor het geval hij het weigert. Het kind, en hij zou niet moeten worden gedwongen om een ​​maaltijd te eten die hij niet lekker vindt, anders is de reden hiervoor zijn haat tegen het voedsel dat hij wel en niet lekker vindt, met de noodzaak om geen angst en bezorgdheid aan het kind te tonen als gevolg van zijn onwil om te eten eten, maar hij moet liever worden achtergelaten .. Als hij honger heeft, gaat hij automatisch naar de plaats van eten om voedsel te halen, en dwing het kind niet om te eten terwijl hij boos of verdrietig is, en dwing hem niet om te gaan spelen met zijn leeftijdsgenoten en vrienden om plotseling te komen eten.

8- Verwacht geen toename in lengte en gewicht in het eerste levensjaar van uw kind, omdat het groeiproces op deze leeftijd langzamer gaat. En als u merkt dat hij niet veel aankomt, geef hem dan geen vitamines of hapjes zonder zijn arts te raadplegen.

9- Maak ten slotte van de maaltijd een gelukkig moment voor het kind.Laat hem zijn eten alleen eten, zelfs als zijn methode willekeurig, chaotisch en ongepast is. Het is belangrijk om meerdere kleuren op tafel toe te voegen om de ogen van het kind te trekken. Er is geen bezwaar tegen het plaatsen van rode tomaten, gele wortelschijfjes en groene komkommers. Dit alles moedigt het kind aan om met plezier naar het eten te komen en eerder met zijn ogen te eten zijn mond.