Vitamin B12-mangel symptomer og behandling

Vitaminmangel fører til:
1- Forstoppelse.
2- Hevelse i kroppen.
3- Nummenhet i hender og føtter
4- Tap av matlyst og tretthet.
5- Muskulær og nervøs atrofi.
6- Smittsomme lidelser og fordøyelsesbesvær.
7- Rask glemsel, hodepine og kvalme.
8- Dermatitt, hudskader og overfølsomhet
9- Håravfall
10- Infeksjoner i munn og tunge, sprekker i huden og sår på tungen.
11- Anemi (anemi) og kramper.
12 - nervøs spenning og depresjon.
13- Smerter i bein og ryggvirvler.

Grønnsaker for å behandle vitamin B12-mangel:
Persille - brokkoli - kål - gulrøtter - erter - brønnkarse

Frukt for å behandle vitamin B12-mangel:
Aprikoser - Bananer - Epler - Avokado - Dadler

Urter for vitamin B12-mangel:
Bukkehornkløver - fennikelfrø - mynte - kamille - salvie

Kontraindikasjoner for behandling av vitamin B12-mangel:
1- Animalsk protein og bearbeidet kjøtt (lever, pølse, lunsjkjøtt, pastrami og andre).
2- Fett og margarin.
3- Røkt og saltet mat, hermetikk, pickles og varm saus.
4- Alkohol, kaffe, cola og sjokolade.
5- Røyking og passiv røyking.
6- Jordbær, mango og umodne frukter.
7- Bønner, falafel, aubergine, saltfisk og roumiost.

Tips under behandling:
1- Spis syv dadler dynket i melk.
2- Spis en spiseskje daddelmelasse daglig.
3- Spis en skje gjær med yoghurt eller juice.
4- Spis hvetekim.
5- Spis havre.