Massasje og massasje: typer, fordeler og metoder

Massasje: TMasser kroppen ved å trykke på den og bevege den på en bestemt måte for å gjenopplive den og flytte blodsirkulasjonen i den. Og kremer og steiner.. Morgenen og før du tar et varmt bad eller før leggetid regnes som den beste tiden for en massasje.

Te-spa: Det anbefales å ta grønn te da den er gassavvisende, varmer magen og forbedrer fordøyelsen.

Fordeler med kroppsmassasje og massasje:

• Fjerner fuktighet og kulde fra kroppen, fjerner ryggsmerter, skuldre, ledd og nakke, noe som fører til klarhet i sinnet.
• Distribusjon av fett for å bli kvitt fet cellulitter omgitt av vann for å behandle noen tilfeller av lammelser og infertilitet.
• Øker kroppens fleksibilitet
• Den behandler mange sykdommer som søvnløshet, stress, ryggsmerter og hodepine, og bidrar også til å redusere vekten og stramme opp kroppen.
• Den opprettholder glattheten i huden, lindrer stress og hjelper blodstrømmen og positiv tenkning.
• Det hjelper med muskelavslapning, psykologisk avslapning, aktivitet og hvile, og stimulerer blodsirkulasjonen.
• Det forbedrer funksjonen til de ductale og ductless kjertlene, nærer og genererer følelsen av synlig vev.
• Det åpner porene, fjerner giftstoffer fra kroppen og beroliger nervene.
• Det renser kroppen for døde celler og skadelige eller ubrukelige stoffer som hindrer normale funksjoner.

Typer massasje og massasje:

Det finnes mange typer massasje mellom hode, skuldre, rygg, nakke og kropp, og de mest populære er: nakkesmertemassasje, rotasjons- eller sirkulært trykkmassasje, brystmassasje for å lindre hoste, klem- eller gnimassasje, hodepinemassasje, vibrerende massasje, ansiktsmassasje , Omfattende massasje for alle deler av kroppen.

Antistress og avslappende massasje, trykkmassasje med fingrene, smertestillende massasje for trøtte føtter.

Redusere ryggsmerter massasje, lindre tretthet og smerter i bena, øvre skulder massasje for å behandle aorta.

Morgen problemer med å redusere massasje, rehabiliteringsmassasje for idrettsutøvere, revitaliserende massasje for perifer sirkulasjon.

Slik gjør du en massasje for deg selv:

Hell oljen på håndflatene, masser deretter huden til den er fullstendig absorbert og gjenta denne prosessen etter behov med sirkulære massasjebevegelser på de sirkulære områdene og leddene som skuldre, albuer, hofter, bryst og mage, og rett områder som nakke, armer og lår, og også forsiktig Ørene og hodebunnen, og gi prosessen nok tid, og ikke glem å massere fotsålene ved å massere tomlene og mellom fingrene.

Etter tjue minutter, ta et varmt bad så lenge som mulig for å få det beste resultatet.

Massasje og ryggmassasje av andre:

Litt olje eller krem ​​legges på stedet hvor massasjen skal påføres, og vi starter med en sirkulær massasjebevegelse for å stimulere blodsirkulasjonen, ved hjelp av metoden med lett slag på en balansert måte på kroppen og uten å glemme å legge press på beina og det er bedre å ligge på magen og holde armene unna kroppen, Og press på skulderområdet i form av et nummer åtte, og trykk av tommelen som glir langs sidene av ryggraden, med start fra kl. skuldrene.

Nakke- og skuldermassasje:

En passende massasjekrem brukes til å massere det øvre brystområdet og trykke forsiktig med fingertuppene, og begynne å massere fra toppen av brystet til skuldrene, bevege hodet i en sirkulær bevegelse og forsiktig for å bli kvitt spenninger.

Fotmassasje og massasje:

Vi kan ta et bad for trøtte og hovne føtter for å gjenopplive dem ved å legge dem i bløt i en halvtime i en bolle eller en badestamp som inneholder 4-5 dråper lavendelolje, peppermynteolje, rosmarinolje, rosmarinolje eller timianolje. stole også på at spesialister bruker en fotmassasje for å gjenopprette vitaliteten og aktiviteten.

Kontraindikasjoner for massasje og massasje:

Spinalskade, indre eller ytre betennelser, kjeveledd, kreftskade, muskelruptur, høy kroppstemperatur, åreknuter, blodpropp eller hjerteproblemer, epilepsi eller bronkial astma, pustevansker, blødninger i hjertet, hjernen, lungene eller blæren