Seks alternativer til kaffe som vil holde deg borte fra dens skade!

Det er ingen tvil om at deiligheten og den deilige aromaen til morgenknebøyen ikke matches av andre drinker, men mens et overskudd av kaffe har blitt mer skadelig enn mangel på det, må du gi alternativet i tider med andre ferdigheter i løpet av som du pleide å drikke kaffe, og dermed vil du ha spart kroppen for en mengde koffein som den ikke trenger.

1- Koffeinfri kaffe

Koffeinfri kaffe hjelper deg å slutte med tradisjonell kaffe, siden den gir samme smak med mindre koffein.

Denne kaffen er også karakterisert ved å inneholde ikke mer enn 3 til 12 milligram koffein per kopp, sammenlignet med 100 milligram i en kopp tradisjonell kaffe.

2- grønn te

Mens det anbefales å gradvis redusere mengden kaffe for å unngå bivirkningene forårsaket av plutselig mangel på koffein i kroppen, hovedsakelig migrene, kan grønn te spille rollen som et gradvis alternativ, siden en kopp av den inneholder en fjerdedel koffeinen fra en kopp kaffe, med fordelene med grønn te som inkluderer antioksidanter som beskytter cellene.

3- eplecidereddik

Eplecidereddik kan tas ved å fylle et lokk eller så i en kopp varmt vann eller te, og deretter tilsette sitron, honning og til og med kanel.

Og ta hensyn til ikke å øke dosen, fordi eplecidereddik kan skade tennene.

Denne drikken bidrar til å holde blodsukkeret stabilt etter å ha spist og reduserer overspising.

4- sitronvann

Sitron kan drikkes varm om vinteren, som te.

Om sommeren kan den drikkes frossen.

Sitron, som andre sitrusfrukter, inneholder vitamin C sammen med mange cellebeskyttende antioksidanter som flavonoider.

Noen studier viser at daglig sitronsaft bidrar til å kontrollere høyt blodtrykk.

5- Carob

Carob kan inntas alene eller legges til varm sjokolade eller juice. Den kan også blandes med varm melk, soyabønner eller mandelmelk.

Carob er rik på fiber, hjelper fordøyelsen og bidrar til å opprettholde blodsukkeret og sunne kolesterolnivåer.

6- Benbuljong

Den kan lages av biff, lam eller kylling. Og selv om den ikke er så næringsrik som noen hevder, holder den en varm følelse på kalde vinterdager.

I tillegg er det en flott kilde til protein, med 6 til 12 gram per kopp.

Det er også noen bevis på at kyllingbuljong behandler forkjølelse og reduserer hevelse og betennelse.

7- for melk

Melk av god kvalitet er en god kilde til B-vitaminer, inkludert riboflavin, niacin, B6 og B12. Å spise riktig daglig mengde hjelper med å behandle og fordøye mat til drivstoff og opprettholde energinivået.

Lett- eller skummet melk kan konsumeres hvis du ønsker å redusere kalorier og fett.

8- Kokosvann

Denne drikken er mye bedre enn mange energidrikker, fordi den ikke inneholder koffein, og inneholder mindre sukker.

Det kan også erstatte essensielle mineraler kalt elektrolytter, som kroppen mister gjennom svette.