Hva er symptomene på høy urinsyre og hvordan unngå det?

Hva er symptomene på høy urinsyre og hvordan unngå det?

For mye urinsyre i blodet er kjent som "hyperurikemi" og forverres av noen typer kjøtt, belgfrukter og alle slags sopp.

For å holde urinsyrenivået i kroppen under kontroll, må kilder som inneholder det i kosten reduseres.

I følge det som ble publisert av Medcare-nettstedet, er matvarer som inneholder en høy prosentandel urinsyre, som bør unngås av personer med hyperurikemi, eller det som er kjent som "hyperurikemi,":

• Lam og kalvekjøtt
• sjømat
• Kalkunkjøtt
• blomkål
• Grønne erter
• Belgvekster
• Sopp av alle slag

Andre kostholdshensyn inkluderer:

• Unngå bearbeidet mat med tilsatt raffinert sukker: Selv om høye urinsyrenivåer hovedsakelig er assosiert med proteinrik mat, har studier vist at matvarer som inneholder store mengder sukker også kan forårsake hyperurikemi (hyperurikemi).

• Drikk mye vann: Å drikke passende mengder vann hjelper nyrene å drive ut urinsyre fra urinen raskere og forhindrer dermed at den samler seg og danner uratkrystaller i kroppen.

I følge det som ble publisert av WIO News, er det 5 typer nøtter og tørket frukt som hjelper til med å kontrollere urinsyrenivået i blodet, som følger:

1. Mandler

Mandler er rike på magnesium, et mineral som bidrar til å opprettholde sunne urinsyrenivåer.

2. Datoer

Fordelene med datoer er mange og varierte. Kaliuminnholdet vil sannsynligvis bidra til å regulere urinsyrenivået i kroppen.

3. Cashewnøtter

Cashewnøtter er en rik kilde til viktige næringsstoffer som vitamin K og C, og siden de er moderat lave i puriner, blir de en del av et balansert kosthold for de som trenger å kontrollere blodets urinsyrenivå.

4. Mutter

Valnøtter er fulle av omega-3 fettsyrer, som har anti-inflammatoriske egenskaper. Å spise valnøtter bidrar også til å redusere betennelse forbundet med høye urinsyrenivåer.

5. pistasjnøtter

Pistasjnøtter er en god kombinasjon av sunt fett og fiber. Det lave purininnholdet bidrar til å balansere urinsyrenivået i kroppen.

Skorpionens kjærlighetsspådommer for året 2024