Disse typer frukt hindrer vekttap

Disse typer frukt hindrer vekttap

Prøver du å gå ned i vekt, men lykkes ikke? Selv om det er frukt som snacks, kan maten du spiser være synderen!

Ifølge kostholdsekspert Dr. Michael Mosley er ikke alle frukter like, da noen faktisk kan hindre vekttap, ifølge den britiske avisen The Sun.

Mango, ananas og vannmelon

På nettsiden sin sto det at "søte tropiske frukter som mango, ananas og vannmeloner" bør unngås på grunn av deres høye sukkerinnhold.

I stedet foreslo han å velge bær, epler eller pærer, og forklarte at disse fruktene inneholder "mindre sukker" enn deres tropiske motstykker.

forbedret blodstrøm

Han snakket også på sin podcast på BBC «Just One Thing» om helsefordelene ved å spise et eple om dagen, hvor han sa at denne «deilige snacksen» kan forbedre blodstrømmen, styrke sinnet og krympe midjeomkretsen.

Han la til at epleskall er full av kjemiske forbindelser kalt "flavonoider" som kan hjelpe med hjertehelse og kognitiv funksjon.

Han hevdet også at å spise en av disse ydmyke fruktene (dvs. bær, epler eller pærer) daglig var assosiert med et lengre liv, da det kunne forbedre kolesterolet og redusere betennelse.

Søtsaker og frokostblandinger

Og hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt, foreslo Mosley også å kutte ut søtsaker og sukkerholdige drikker, og snu til bær eller en bit mørk sjokolade i stedet.

Han rådet også til å holde seg unna frokostblandinger, produkter med lavt fettinnhold og bearbeidet stivelsesholdig mat.

Start dagen med egg

Når det gjelder mat du kan nyte uten å bekymre deg for at det vil påvirke helsen din, foreslo han å starte dagen med egg, og sa: "Kokt, eggerøre eller en omelett - de vil holde deg mett lenger sammenlignet med frokostblanding eller toast."

Fullfet yoghurt med bær, nøtter og kanel er også blant anbefalingene hans.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023