Hva vet vi om osteoporose?

Hva er symptomene på osteoporose og hvordan forebygge det?
En unormal reduksjon i bentetthet, og en endring i dens kvalitet med alderen, er denne sykdommen mer vanlig hos kvinner.
Hva er faktorene som bidrar til skjørhet?
XNUMX- Det er en historie med skjørhet i familien.
XNUMX- Aldring.
XNUMX- Overgangsalder (menstruasjon) i en tidlig alder, før fylte førti-fem.
3- Graviditet mer enn XNUMX ganger på rad (uten et passende mellomrom mellom hver graviditet).
XNUMX- Tynn eller tynn konstruksjon.
XNUMX- Mangel på kalsiuminntak, og mangel eller mangel på eksponering for sollys.
XNUMX- Røyke og drikke kaffe, te og brus i store mengder.
XNUMX- Tar kortisonforbindelser, epilepsimedisiner ...
Slik reduserer du risikoen for osteoporose:
Pass på å ta kalsium fra naturlige produkter.
Riktig ernæring og behandling av underernæring.
Moderat eksponering for solen for å la kroppen produsere tilstrekkelige og nødvendige mengder vitamin D.
Interesse for fysisk trening.
Ikke drikke store mengder kaffe og unngå røyking og alkoholholdige drikker.
Reduserer inntaket av salt og salt mat som hjelper til med å fjerne kalsium fra kroppen.
- Gjør en bentettometritest som et forebyggende tiltak for å oppdage eventuelle utbrudd av osteoporose.