To sovestillinger for mer fysisk avslapning av høy kvalitet

To sovestillinger for mer fysisk avslapning av høy kvalitet

På ryggen, liggende eller til siden? Den beste sovestillingen forvirrer fortsatt eksperter.

Nye nyheter kom imidlertid fra grunnleggeren av et kjent merke av puter og skummadrasser, der han advarte mot aldri å ligge på magen mens han sov.

Den sovende og drømmeren

Brett James Lenhardt anbefalte kun to posisjoner for god søvn, der den som sover får optimal støtte for ryggraden.

Han forklarer også at han har brukt mer enn et tiår på å jobbe med kritisk skadde og kronisk syke pasienter for å forbedre deres søvn og livskvalitet. Han understreket at den beste metoden er å ligge på ryggen, og sa: "Hvis du ligger på ryggen, støttes ryggraden umiddelbart av madrassen, og du vil få den mest jevne fordelingen av kroppsvekten."

Legger du en pute under knærne, vil du oppdage at du vipper litt på bekkenet og at ryggen nå berører sengen. Det støttes bedre.

Den andre, han beskrev som en "drømmer", er en semi-fosterstilling med en pute mellom knærne og anklene for ekstra støtte. "Kliniske bevis tyder på at du legger minst mulig stress gjennom ryggraden i sidelinjeposisjonen," sa han.

Lenhardt bemerket at han er sterkt imot å sove på forsiden "med mindre du har en klinisk grunn til å ligge på magen, noe som er veldig sjeldent."

648000 XNUMX følgere

B. Lenhardt har mer enn 648000 XNUMX følgere på TikTok.

Og mannens videoer gikk viralt etter å ha delt sin erfaring om alle de vanlige sovestillingene, helt til bare to av dem fikk godkjenningsstempelet.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023