Fire vanlige feil vi gjør etter å ha våknet... hold deg unna dem

Noen rutinemessige vaner om morgenen møter de fleste i å gjøre. Men noen av dem regnes som morgenfeil som kan bane vei for en sliten og uproduktiv dag generelt . Så hva er det ?

Trykk på slumreknappen:

Alarmen går og du er ikke klar til å møte dagen ennå. Vi driver bak fristelsene til hvile og bruk av lur. De fleste søvnspesialister mener at lur ikke er en god idé og virker for å trekke deg tilbake til fristelsen til å sovne igjen og assosiere underbevisstheten din med å ikke våkne.

 Sjekk epost:

Hvis du sover i nærheten av telefonen, er det enkelt å bruke innboksen uten problemer. Hvis du starter morgenen på denne måten, vil du aldri våkne med energien til å starte dagen.

La sengen være uryddig

Å la sengen være uryddig er ikke så enkelt som du tror, ​​tvert imot er det knyttet til å øke aktiviteten gjennom dagen. Det er vanligvis assosiert med mennesker som har en vanlig og aktiv personlighet, og det får deg også til å holde deg unna ideen om å gå i dvale igjen.

Drikke kaffe :

Kroppen din produserer naturlig høyere mengder av stresshormonet kortisol, som regulerer energien, mellom 8 og 9 om morgenen. Så for de fleste er den beste tiden å drikke kaffe etter XNUMX:XNUMX. Hvis du har drukket koffein før det, vil kroppen din begynne å tilpasse seg ved å produsere mindre kortisol tidlig på morgenen, noe som betyr at du vil sovne etter en stund

Andre emner:

Å utsette søvn ødelegger livet og sinnet ditt

Hva er forholdet mellom faste og søvnforstyrrelser Hvordan løser vi problemet?

Å bruke for mye tid foran skjermer forstyrrer søvnsyklusen

Daglige vaner som tapper energien vår