De verste vanene for din mentale helse

1- Mangel på trening: En britisk studie utført av University of London fant at mangel på fysisk aktivitet øker sjansene for depresjon

2- Utsettelse: Utsettelse og utsettelse av oppgaver forårsaker angstfølelser, spesielt hvis utsettelsen er forårsaket av frykt for å mislykkes.

3- Mangel på søvn: Tilstrekkelig søvn er nødvendig for å gjenopprette kroppens energi og opprettholde de mentale og emosjonelle evnene til hjernen

4- Multitasking: Å gjøre mer enn én jobb samtidig bidrar til å øke stress og manglende evne til å kommunisere effektivt

5- Ikke å snakke: Sosiale nettverkssider er ikke en reell forbindelse med andre, men snarere en kilde til spenning og angst i mange tilfeller.