De verste matvanene i Ramadan

Hva er de verste matvanene i Ramadan, de vanene som saboterer kostholdet ditt og tar helsen og aktiviteten din ned i avgrunnen, la oss følge sammen

Drikk mye vann

Enten det er Suhoor-tiden eller før daggry, tror mange at å drikke mye vann beskytter kroppen mot tørst gjennom dagen i Ramadan. Men å drikke mye vann under Suhoor øker nyrenes arbeid med å kvitte seg med vann, og øker trangen til å tisse, noe som kan gi tørste i løpet av dagen, så det anbefales å spise frukt rik på vann på Suhoor som f.eks. vannmelon, cantaloupe og epler, ettersom de jobber for gradvis å skille ut vann i kroppen under faste.

Drikk kaldt vann rett ved frokosten

Å drikke vann direkte til frokost reduserer bevegelsen av blod til mage og tarm, noe som påvirker kroppen med fordøyelsesproblemer som kolikk eller forekomst av kramper, så ernæringsfysiologer anbefaler å drikke lunkent vann i romtemperatur etter frokost eller drikke melk med dadler.

Det er også mulig å drikke kaldt vann etter å ha spist frokost for å slukke tørsten, men under frokosten utgjør det en fare for magen og fører til fordøyelsesvansker, overvekt og hyppig surhet etter frokost, så det er nødvendig å passe seg for disse matvarene under frokosten .

Spis dessert etter frokost

Å spise søtsaker umiddelbart etter frokost fører til opphopning av fett i kroppen, og en økning i fedme og kolesterol, så du bør vente litt før du spiser søtsaker med en liten bit. Maksimalt en eller to ganger i uken foretrekkes.

Ikke spise frukt

Frukt er en utmerket kilde til vitaminer og mineraler som kroppen trenger i Ramadan, og den hjelper også til å bekjempe fedme og gå ned i vekt, så det er viktig å være forsiktig med å spise frukt under Ramadan.

salt og krydder

Salt og krydder er din erkefiende. Å spise salt mat eller sylteagurk bidrar til å øke kroppens eliminering av vann, som forårsaker tørste og uregelmessig hjerterytme.