Matvarer som forårsaker skyldfølelse, angst og depresjon, hold deg unna dem

Noen ganger tyr vi til å spise for å lindre spenningen og angsten vi lever i, og noen ganger spiser vi mye ubevisst bare for å distrahere oss fra å tenke på noe som sørger oss, men visste du at du gjør det verre, for noen typer mat på det motsatte kan øke vår angst og forstyrre humøret vårt.
De som har lite mat har studert forholdet mellom mat og humør, denne muligheten, og de fant ut at svaret er bekreftende.Angst oppstår fysiologisk av økningen i enkelte hormoner, og det finnes matvarer som stimulerer utskillelsen av disse hormoner, eller redusere naturlige kjemiske forbindelser som endrer effekten deres, noe som får oss til å falle inn i en syklus av angst.

Ifølge studier øker sukker, søtsaker, konsentrert juice, pasta, hvitt brød og sitrusfrukter konsentrasjonen av blodsukker raskt og senker det raskt, og denne raske svingningen i blodsukkeret forstyrrer humøret og gjør deg nervøs, og kan bidra til din depresjon, som forskere fra Princeton University.
Brus og energidrikker er det verste en person som lider av angst kan spise, gitt deres høye nivåer av sukker og koffein, ifølge en studie utført ved Northwestern University.

Bearbeidet og farget mat øker på sin side angst, og alkohol er også skadelig.Når effekten slutter, får en person alvorlige angrep av angst og depresjon.