Forebygging av nyrestein betyr å forhindre forholdene som bidrar til dannelsen av dem

Å drikke 8 glass vann (koppens kapasitet er 200 ml) for å nå en urinmengde på 2 liter per dag, bidrar til utvidelse av urinen, reduserer konsentrasjonen av stoffer og reduserer dannelsen av krystaller. juice som inneholder sitrater som sitronsaft og appelsinjuice bidrar til å redusere dannelsen av steiner.

Å redusere kalsium vil øke nivået av oksalat..som bidrar til dannelse av nyrestein..tilstrekkelig mengde kalsium bør oppnås etter alder..daglig behov er beregnet til ca. 1000 mg, med et tillegg på 800 internasjonale enheter av vitamin D3 for å hjelpe til med å absorbere kalsium.

Ettersom høye nivåer av natrium øker nivået av kalsium i urinen, og disponerer for steindannelse.

Nylige anbefalinger inkluderer et daglig natriuminntak som ikke overstiger 2300 1500 mg (en halv teskje) per dag. Hvis det er en påvist historie om natriums rolle i gallesteinsdannelse i det siste, bør det daglige inntaket reduseres til XNUMX mg per dag (mindre enn en tredjedel av en teskje) dette vil være til fordel for hjertet ditt og redusere arterielt trykk.

Rødt kjøtt, egg, kylling og fisk øker urinsyrenivået og danner steiner..De bidrar også til å redusere sitratnivået i urinen (som hindrer steiner i å dannes)..Hvis du har vært utsatt for steiner tidligere, "bør animalsk protein være redusert til omtrent 100 gram per dag"(et halvt unse)

Te, sjokolade og de fleste nøtter er rike på oksalater. Brus og cola er rike på fosfater. Hvis du lider av nyrestein, vil legen din råde deg til å unngå eller begrense disse matvarene.