De ti viktigste matvarene rike på sink som du bør spise

De ti viktigste matvarene rike på sink som du bør spise

Som et essensielt mineral spiller sink en kritisk rolle i mange kroppsfunksjoner, inkludert immunstøtte, metabolisme, hormonregulering og cellevekst. Ved å inkludere sinkrike matvarer i kostholdet, kan sink bidra til å sikre at daglige ernæringsbehov dekkes. I følge Times of India er her en liste over 10 matvarer rike på sink som hver person bør vurdere å inkludere i kostholdet sitt:

1. Nøtter

2. Gresskarfrø

3. Hummus

4. Meieriprodukter

5. Rødt kjøtt

6. Fullkorn

7. egg

8. Linser

9. Solsikkefrø

10. Hirse

Hirse, ofte kjent som sorghum, er en stor kilde til sink. Perle-, finger- og gårdshirse inneholder mye høyere nivåer av sink enn ris og hvete. Det bør bemerkes at for å fremme de viktige fordelene med hirse, erklærte FNs mat- og landbruksorganisasjon (FAO) i fjor det "internasjonale hirseåret".

Skyttens kjærlighetshoroskop for året 2024