Å bli kvitt magefett hjelper deg å bli bedre

Å bli kvitt magefett hjelper deg å bli bedre

Å gå ned i vekt kan være vanskelig, men det er én enkel måte å oppnå raske, oppmuntrende resultater på. Eksperter sier at å bli kvitt uønsket magefett vil få deg til å føle deg bedre i løpet av få dager.

Ifølge en rapport publisert av New York Post er det bare ett problem, som er at denne enkle metoden er å slutte å spise en bestemt type mat som mange mennesker er avhengige av, ofte av nødvendighet, på grunn av travle arbeidsplaner, som... Du tar deg ofte ikke av tid til å tilberede måltider hjemme og anvender prinsippene for middelhavsdietten.

"Slakk drivstoff"

En ekspert i vekttap anbefaler å gjøre en innsats for å redusere det han beskriver som "slapp drivstoff", og spise sunne alternativer, for å oppnå fantastiske resultater, spesielt i det merkbart vanskelige mageområdet, der fett samler seg lett og ofte samler seg og blir liggende i en tid. lengre periode enn noen ønsker. Dette er det som kalles vomma.

En knusende seier i Battle of the Bulge

Lucy Jones, en ernæringsfysiolog i Storbritannia, sa i en uttalelse til den britiske avisen "Daily Star" at å spise mindre mengder "raffinerte karbohydrater" kan gi stor hjelp til å oppnå en overveldende seier i kampen mot oppblåsthet, som er en krig verdt å kjempe, med tanke på skaden magefett kan forårsake på dine indre organer, for ikke å nevne måten fett samler seg på i magen, kan øke risikoen for hjertesykdom, diabetes og mer.

Sukker og raffinerte karbohydrater

"Å målrette spesifikke områder av kroppen er vanskelig, men det er noen bevis fra studier som Framlingham Heart Study at å spise mindre sukker og raffinerte karbohydrater - og erstatte dem med fullkornsmat - kan bidra til å redusere mer magefett," la Jones til.

Hun forklarte at dette betyr å si: "Nei til vanlig spaghetti, eller tradisjonell italiensk pizza, og erstatte dem med versjoner laget av fullkorn, det vil si for eksempel å spise fullkornspasta og mørkt surdeigsbrød," og bemerker at det absolutt vil være sunn, og det kan også hjelpe i vekttap prosessen.

Helkorn

I følge det som ble publisert av avisen Mirror, med henvisning til American Journal of Clinical Nutrition, viste resultatene av en studie som sammenlignet en gruppe fullkornspisere med de som bare avsto fra raffinerte karbohydrater at fullkornspisere var i stand til å smelte " betydelig mer ” av magefett sammenlignet med de som fulgte en diett fri for kun raffinerte karbohydrater.

Skyttens kjærlighetshoroskop for året 2024