Sår hals om vinteren og dens forebygging

Sår hals om vinteren og dens forebygging

I løpet av de kalde vinterdagene øker frykten for å pådra seg noen av de vanligste typene mikrober knyttet til ØNH-problemer. På samme måte øker tilfeller av sår hals i vintermånedene, som vanligvis er vitne til spredning av bakterier og infeksjoner, ifølge det som ble publisert av nettstedet Boldsky.

Sår hals er betennelser eller ruheter som oppstår i vevet i halsen på grunn av bakterielle eller virusinfeksjoner. Skaden fører til smerte, hevelse og rødhet i halsområdet. Disse infeksjonene kommer med sine egne plagsomme symptomer som hoste, farget slim, problemer med å svelge, tørr hals, hovne lymfeknuter i mandlene og noen ganger problemer med å snakke. Derfor blir det viktig å forstå måtene å holde seg trygg mot virusinfeksjon, som følger:

1. Renslighet er nøkkelen

Som de fleste virus- og sesonginfeksjoner, er en viktig måte å håndtere sår hals på å opprettholde grunnleggende personlig og samfunnshygiene. Hyppig og rettidig håndvask og å unngå å berøre ansiktet er viktige skritt for å unngå spredning eller smitte, samt å sikre at miljøet rundt holdes rent.

2. Bruke vernemasker

Selv om forholdsregler på offentlige steder har blitt lempet på, er det fortsatt nødvendig å bruke ansiktsmasker for å stoppe spredningen av sesongmessige virusinfeksjoner. Bruk av beskyttelsesmasker gir beskyttelse mot virus og bakterier, som overføres gjennom luften, i tillegg til forurensninger i luften.

3. Fukt luften rundt

Vinterluft mangler fuktighet. Hvis man er følsom for endringer i omgivelsene og luften, kan dette føre til frykt for infeksjon eller allergianfall. Tørr luft gir infeksjoner i halsen og irritasjon i halsen fører til infeksjoner. Å bruke en luftfukter vil bidra til å øke fuktighetsinnholdet og gjøre den omkringliggende luften mindre tørr.

4. Damp og gurgle

Halsinfeksjoner kan også føre til tette nesepassasjer. Dette sammen med halsirritasjon kan lindres ved å puste inn damp. Det anbefales å tilsette kamfer- eller tulsiolje i vann for å lette pusten eller som resept for å bekjempe hoste.

Gurgle anbefales også for å lindre sår hals. Å gurgle med lunkent vann tilsatt salt kan være nyttig for å bli kvitt betennelse i halsområdet og gi lindring.

5. Øk immuniteten

For å bekjempe de vanlige halsinfeksjonene om vinteren, må man bygge en sterk immunitet i kroppen. Kroppen må være forberedt på ethvert forestående viralt angrep i løpet av vinteren, spise sunn mat og innta rikelig med væske for å holde kroppen hydrert. Knust hvitløk tilsatt i lunkent vann med honning er et antiviralt og antibakterielt skjold for halsen. Eksperter anbefaler også en diett rik på næringsstoffer som kalsium, sink og magnesium som forbedrer kroppens evne til å bedre bekjempe infeksjoner.

Materiell hell for år 2023 for disse skiltene