Å sitte i lange perioder setter deg i fare?

bli kjent med meg Fare  Sittende i lange perioder:
XNUMX- Det gjør vondt i hjertet ditt:
Noen studier har vist at de som sitter mesteparten av dagen, selv om kostholdet og livsstilen er veldig lik de som ikke sitter lenge, hadde dobbelt så stor risiko for hjertesykdom for de som satt.
XNUMX- Det øker risikoen for å utvikle diabetes:
Du er mer sannsynlig å få diabetes hvis du sitter hele dagen. Og ikke bare fordi du forbrenner færre kalorier, men å sitte selv gjør det.
XNUMX- Gå opp i ekstra vekt:
Hvis du er en person som sitter mye og lenge, er det større sannsynlighet for at du er overvektig eller overvektig.
XNUMX- Det gjør vondt i ryggen:
Sittende stilling gir enorm belastning på musklene i rygg, nakke og ryggrad. Finn en komfortabel stol. Men uansett hvor komfortabel du er, liker ikke ryggen din å sitte lenge. Stå opp og beveg deg et minutt eller to hver halvtime for å opprettholde ryggraden.
XNUMX- Det fører til åreknuter:
Å sitte for lenge kan føre til at blod blir fanget i bena, og dette legger ekstra press på venene dine, noe som kan føre til at de utvider seg og dermed føre til hevelse og åreknuter. Det forårsaker litt smerte.
XNUMX- Utløsende demens:
Hvis du sitter mye, kan hjernen din se ut som en med demens. Å sitte øker også risikoen for hjertesykdom, diabetes, hjerneslag, høyt blodtrykk og høyt kolesterol, som spiller en rolle i denne tilstanden.
XNUMX. Det setter deg i fare for kreft:
Du kan være mer sannsynlig å utvikle tykktarms-, endometrie- eller lungekreft. Jo mer du sitter, jo flere muligheter. Eldre kvinner har høyere sjanser for brystkreft. Det endrer seg ikke hvis du er veldig aktiv. Det som betyr noe er hvor lenge du sitter.