Ikke alle vanlige vekttapsvaner fungerer

Ikke alle vanlige vekttapsvaner fungerer

Noen klager fra tid til annen over at de trener og ikke spiser store porsjoner mat, men de går opp for mye i vekt eller tvert imot går de veldig raskt ned i vekt. I følge det som ble publisert av Health Shots, er det fem indikatorer på at vekttapsplanen ikke er den beste og ikke vil fungere på lang sikt, som følger:

1. Sulten hele tiden

Riktig kosthold bør bestå av sunne og gunstige næringsstoffer som gir metthetsfølelse. Hvis en person føler seg sulten, betyr dette at han er på en upassende diett. Et riktig vekttapkosthold inkluderer protein og fiber som holder en mett lenger.

2. Utmattelse og lav energi

Utmattelse og svimmelhet er to tegn på at vekttapsplanen din ikke fungerer som den skal. Det kan til og med føre til andre kontraproduktive resultater enn helseproblemer.

3. Rask vekttap

Selv om raskt vekttap kan høres ut som en god idé, er det faktisk veldig uønsket. Noen dietter, som eksperter beskriver som "crash"-dietter, kan gi raske resultater, men de vil ikke være permanente. Dessuten kan en drastisk endring i kostholdet utgjøre en helserisiko.

4. Å sluke store porsjoner

Å spise sunn mat betyr å spise næringsstoffer som er gunstige for kroppen og får den til å føles mett. Hvis en person ender opp med å spise ofte, så må han innse at noe er galt, og at det er ubalanse i kaloriene som kroppen trenger og som dietten ikke gir.

5. Lyst på forbudt mat

Når en person begrenser seg fra å spise for mange næringsstoffer, har han en tendens til å ha lyst på næringsstoffer som han ikke bør spise som en del av et sunt vekttapdiett. For eksempel er cravings for visse matvaregrupper, som appelsiner eller grapefrukt, ofte et tegn på at kroppen ikke får i seg nok vitamin C. Hvis en person har lyst på søtsaker med høyt kaloriinnhold, kan det være et tegn på et sug. For flere kalorier .

Eksperter anbefaler at dietten bør stoppes hvis noen av de fem ovennevnte indikatorene observeres, og at man bør finne en alternativ vekttapsplan uten å sette en persons helse i fare på kort eller lang sikt.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023