Ungdom er sårbare for forsinkede mentale evner, hva er årsaken?

Mange foreldre klager over barnas mangel på søvn, og atferden deres endrer seg som følge av mangel på søvn og at de holder seg oppe i lange timer. Kardiovaskulær helse.
Studien ble utført av forskere ved Massachusetts General Hospital i USA, og resultatene deres ble publisert i siste utgave av det vitenskapelige tidsskriftet Pediatrics.

For å utforske forholdet mellom søvnkvalitet og hjertehelse, gjennomførte teamet en langtidsstudie av mer enn 1999 kvinner og deres barn registrert mellom 2002 og XNUMX.
Resultatene viste at gjennomsnittlig varighet av søvn for alle ungdomsdeltakerne var 441 minutter eller 7.35 timer per dag, mens det ble funnet at kun 2.2 % av deltakerne oversteg gjennomsnittlig anbefalt antall timer søvn per dag i aldersgruppen.
Ifølge studien er den gjennomsnittlige anbefalte mengden søvn 9 timer per dag for alderen 11-13, og 8 timer per dag for tenåringer i alderen 14-17.
Teamet fant også at 31 % av deltakerne sov mindre enn 7 timer om dagen, og mer enn 58 % likte ikke søvn av høy kvalitet.
Kort søvnvarighet og lavere søvneffektivitet var assosiert med økte nivåer av fettavleiring i nyrene og magen, og effekter på kardiovaskulær helse som blodtrykk og kolesterolnivåer.

For hennes del sa hovedforsker Dr. Elizabeth Feliciano: "Mengden og kvaliteten på søvn er en av helsepilarene ved siden av kosthold og fysisk aktivitet," og la merke til at "barneleger bør være klar over at dårlig søvnkvalitet og hyppige oppvåkninger om natten er assosiert med økt søvn.Hjertesykdomsrisiko.
En tidligere studie advarte også om at barn som får færre timer søvn enn anbefalt for deres alder, har større sannsynlighet for å bli overvektige i alderdommen.
US National Sleep Foundation anbefaler at spedbarn i alderen 4 til 11 måneder sover 12-15 timer om natten, og barn fra ett til to år bør få 11-14 timers søvn om natten.
Førskolebarn 3-5 år bør få 10-13 timer, og barn i skolealder 6-13 år bør få 9-11 timer.
Det anbefales at ungdom i alderen 14-17 år får 8-10 timers søvn per natt.