rask gange for å forsinke aldring

rask gange for å forsinke aldring

Forskning fortsetter å vise hvordan en mer aktiv livsstil kan motvirke noen av effektene av aldring, inkludert utbruddet av hjerteskade, hukommelsestap og kognitiv svikt.

En ny studie har funnet sammenhengen mellom gangtempo og biologisk alder. Studien brukte et stort sett med genetiske data for å vise at de som beveger seg raskere kan holde seg friske lenger, rapporterer New Atlas, som siterer Communications Biology.

Turgåing og lang levetid

I 2019 så forskere på en interessant studie som ser på sammenhengen mellom ganghastighet og helse, og viser hvordan det å gå saktere i 10-årene korrelerer med biologiske indikatorer på akselerert aldring, for eksempel redusert samlet hjernevolum. Tilsvarende har forskere ved University of Leicester tidligere vist at bare XNUMX minutters rask gange per dag kan øke en persons forventede levealder med opptil tre år.

I den nye studien utnyttet forskerne genetiske data for å bekrefte det de sier er en årsakssammenheng, og hovedforsker Tom Yates sa: "Selv om vi tidligere har vist at gangtempo er en veldig sterk prediktor for helsestatus, var vi ikke i stand til å bekrefte at å ta i bruk et raskt gangtempo faktisk fører til bedre helse.. I denne studien brukte vi informasjon fra folks genetiske profil for å vise at ganghastighet sannsynligvis faktisk fører til et yngre biologisk liv målt ved telomerer, belegget ved enden av kromosomer som beskytte dem mot skade, og det er derfor de er i fokus. Mye forskning på effekten av aldring.»

"Når cellene våre deler seg, forkortes telomerer og til slutt forhindrer cellen i å dele seg ytterligere, og gjør den om til det som er kjent som en senescent celle," la Yates til. Det er derfor telomerlengde er en nyttig markør for å måle biologisk alder."

yngre biologisk alder

Den nye studien analyserte genetiske data fra UK Biobank på mer enn 400 XNUMX middelaldrende voksne og sammenlignet dem med informasjon om selvrapporterte ganghastigheter fra aktivitetsmålere båret av deltakerne, som en del av en av de første studiene som samlet sett er disse faktorene. er studert, og etablerer en klar sammenheng mellom raskere gange og en yngre biologisk alder.

Forutsi eksponering for kroniske sykdommer

I papiret deres skrev forskerne at forskjellen mellom de som er klassifisert som å gå fort og sakte var en forskjell på 16 år, avhengig av telomerlengden. Enkelt å identifisere personer med større risiko for kronisk sykdom eller usunn aldring, og aktivitetsintensitet kan spille en rolle. viktig rolle i å optimalisere intervensjoner [for å forbedre helse]."