Å utsette søvn ødelegger livet og sinnet ditt

Men en ny studie avslører at dette gjør mer skade enn nytte, ettersom å utsette søvnen i bare 16 minutter vil ha mange negative effekter.
Studien, utført av forskere ved American University of Florida, indikerer at tapet av disse nevnte minuttene utgjør en betydelig forskjell i produktivitet og tretthetsnivå neste dag.

I følge den britiske avisen "Metro" inkluderte undersøkelsen 130 fullt friske ansatte som arbeider innen informasjonsteknologi, hvor søvntiming og arbeidsytelse ble sporet.

Deltakerne rapporterte at når søvnen deres bare var 16 minutter senere enn vanlig, hadde de problemer med å konsentrere seg og behandle informasjon neste dag.

Det økte også stressnivået deres, noe som påvirket produktiviteten.

Det var også tydelig at disse menneskene gjorde dårlige vurderinger for å løse problemer, og at de lett ble distrahert av uviktige problemer.

Din fremtidige karriere er i fare

Ifølge forskerne indikerer dette behovet for at arbeidsgivere sørger for at ansatte får tilstrekkelig hvile og sørger for at de sover komfortabelt og til faste tider.

Selv om dette kanskje ikke er arbeidsgivers ansvar direkte, gjenspeiles det å gjøre noe med det i arbeidsatmosfæren for å redusere spenninger og konflikter mellom kolleger, og gjøre arbeidsmiljøet mer glad og giende.

Kjent som «anstendig søvn», sa studiens hovedforfatter, Sumi Lee, at arbeidsplasser ikke kan holde ansatte i en bestemt stil i deres hverdagsliv utenfor kontoret.

Han la til, "Det du kan gjøre for å sikre at den ansatte får en anstendig søvn er å sørge for et sunt arbeidsmiljø, sørge for at daglig stress ikke fører til utbrenthet ... og fokusere på å fremme en sunn balanse mellom arbeid og privatliv. "