3- Setter høyt pris på forebygging

Bedre enn å bli frisk er å ikke bli syk i utgangspunktet. Å ta forebygging på alvor er avgjørende for et lykkelig og sunt liv, så det må utvises forsiktighet for å gjennomføre aldersrelaterte kontroller, anbefalte vaksinasjoner og andre forebyggende tiltak.

4- Bli kvitt nag

Når en person bærer nag, gjør han mer skade på seg selv enn mot personen hvis sinne er målrettet. Rett eller galt, å gi slipp på det gamle nag vil være bra for ens mentale helse og følelsesmessige velvære.

5- Øve oppmerksomhet

Å være oppmerksom, med vilje, i det nåværende øyeblikket, uten å dømme, kan bidra til å redusere stress. Det kan også hjelpe med en rekke fysiske og psykiske helsetilstander, inkludert angst, søvnløshet og depresjon.

6- Fysisk aktivitet

Regelmessig fysisk trening gagner kroppen og midjen, samt kan være bra for sinnet og humøret. Det kreves ikke at en person må løpe et maraton, da bare noen få økter med moderat trening flere ganger i uken kan gjøre jobben, selv om jo lengre eller flere ganger engasjementet oppnås, jo bedre resultater oppnås.

7- Etablering av sosiale relasjoner

Ensomhet og isolasjon kan være forferdelig for mental helse og velvære. Det er noen bevis på at det å være alene ofte kan være skadelig for ens fysiske helse også. Å ha sunne sosiale relasjoner er en fin måte å holde seg aktiv og engasjert, uansett alder.

8- Et sunt kosthold

Riktig ernæring er hjørnesteinen for lykke og helse, så en person bør få det beste kostholdet de kan finne. Det rådet betyr ikke at han skal frata seg "belønningen" nå og da, men å spise godt vil være bra for kropp og sinn.

9- Drikkevann

Å drikke vann er en viktig del av å nå målet om å holde seg frisk, så sørg for å drikke nok vann gjennom dagen.