Hva er paleo-dietten?

Det kalles noen ganger "stein"-dietten fordi det er ment å følge spisestilen til paleolittiske mennesker - de var kjent for å ha stolt på jakt og det kan sies at de sannsynligvis spiste mye protein på grunn av deres høye kjøttforbruk. og andre animalske produkter I forhold til miljøet spiste de mye fiber som finnes i ikke-stivelsesholdige grønnsaker og lavkarbofrukter. Kostholdet legger også vekt på å spise mindre karbohydrater og salt.

Hva kan du spise på paleo-dietten?

Spiseplanen er basert på magert kjøtt, villfisk, grønnsaker, nøtter, frø, egg og litt frukt. Den inneholder også enumettet fett som avokado og olivenolje

Hva kan du ikke spise på paleo-dietten?

Korn som hvete, rug, havre, ris, meieriprodukter, poteter, belgfrukter fra bønner, peanøtter, raffinert sukker, bearbeidet mat og vegetabilske oljer.

Andre emner: 

Lær om det ketogene kostholdet, og hvor effektivt det er for vekttap

Lær om vaser-fettsugingsteknikken og stadiene i prosessen

Fem tips hjelper deg å bli kvitt overflødig vekt etter fødsel?

Klinisk kostholdsekspert Mai Al-Jawdah svarer på de viktigste spørsmålene i vekttap