Havregryn er den beste dietten for kroppen vår:

Havregryndietten er en kalorireduserende diett som består i å spise hovedsakelig eller utelukkende havregryn i ulike tidsperioder.
Denne dietten er vanligvis delt inn i to faser; Den første varer i 7 uke hvor du kun inntar havregrøt i 1.5 dager, ca 1.5 kopper havregryn og 900 kopper skummet melk hver dag, et gjennomsnitt på 1100-XNUMX kalorier. Den andre fasen varer i en måned eller mer, hvor du spiser havregrøt ett eller to måltider om dagen, med et tredje sunt måltid.

 De primære fordelene med havregryndietten inkluderer:

Vekttap :

Ved å redusere kaloriene drastisk, noe som kan føre til jevn vekttap over tid.

 For helsen til fordøyelsen:

Denne dietten øker kostfibernivået, da havregryn inneholder omtrent 4 gram fiber per kopp, noe som fører til bedre fordøyelse og reduserte symptomer på forstoppelse.

Muskelutvikling:

En kopp havre kan inneholde 6 gram protein; Når disse aminosyrene brytes ned, er de byggesteinene i alle vev og celler, så vel som muskler.

Bein tetthet:

Havregryn gir noen essensielle mineraler, inkludert kalsium og jern, som er viktige for å øke beinmineraltettheten og forhindre osteoporose.

diabetiker:

Flere studier har knyttet regelmessig inntak av havregryn til en lavere risiko for sykdom

Andre emner:

Havremelk har fantastiske hemmeligheter.. vet det og lag det selv

Tre havregrynmasker for krystallhud

Lær om paleo-dietten for å gå ned i vekt

Lær om det ketogene kostholdet, og hvor effektivt det er for vekttap