Selv en kort lur kan være skadelig?

Selv en kort lur kan være skadelig?

Eksperter har oppdaget at lur i 30 minutter hver dag kan øke risikoen for uregelmessig hjerterytme og atrieflimmer - en hjertesykdom som forårsaker uregelmessig og ofte unormalt rask hjerterytme. Det påvirker mer enn 40 millioner mennesker over hele verden, og de som er rammet er utsatt for fem ganger risikoen for hjerneslag sammenlignet med jevnaldrende.

For å se om napping kunne knyttes til tilstanden, analyserte forskere data fra mer enn 20000 XNUMX mennesker som ikke hadde uregelmessig hjerterytme.

Deltakerne fylte ut et spørreskjema hvert annet år og ble klassifisert i tre grupper i henhold til den gjennomsnittlige daglige lurvarigheten - ingen, mindre enn 30 minutter eller 30 minutter og mer. Sammenlignet med korte dagsovende, har de som sover i 30 minutter eller mer om dagen nesten dobbelt så stor risiko for å utvikle atrieflimmer.

I mellomtiden, sammenlignet med korte lur, var risikoen ikke like høy hos de som unngikk lur.

Perfekt tid

Resultatene avslørte at den ideelle lurtiden ser ut til å være mellom 15 og 30 minutter, ettersom disse personene hadde 56 % lavere risiko for å utvikle uregelmessig hjerterytme sammenlignet med de som sovnet i en halvtime eller mer, ifølge det som ble rapportert av Den britiske avisen "Daily Mail".

På sin side sa Dr. Diaz Gutierrez, fra Juan Ramon Jiménez universitetssykehus i Spania: «Tidligere studier har indikert at søvnmønstre kan spille en rolle i utviklingen av atrieflimmer, men så vidt vi vet var dette den første studien som analysere sammenhengen mellom lur på dagtid og risiko. "Vår studie antyder at lurer på dagtid bør begrenses til mindre enn 30 minutter, og resultatene indikerer at den optimale lurvarigheten er 15 til 30 minutter."

Søvnforstyrrelser om natten

Han sa at det er flere mulige forklaringer på forholdet mellom lur og hjertehelse. For eksempel kan lange lur på dagtid forstyrre kroppens indre klokke, noe som resulterer i kortere nattesøvn, våkner mer om natten og mindre fysisk aktivitet.

I mellomtiden kan korte lur i løpet av dagen forbedre kroppsklokken vår, senke blodtrykket og redusere stress.

Han indikerte også at personer som lider av søvnforstyrrelser om natten bør unngå å stole på lur for å kompensere for mangelen.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023