Fem måter å bli kvitt magefett på, hva er de?

Fem måter å bli kvitt magefett på, hva er de?

Her er enkle trinn som du kan ta i bruk i din daglige livsstil for å redusere fett og bli kvitt det på en sunn måte, som følger:

1- Gå ned i vekt

Den enkleste måten å redusere visceralt fett på er å gå ned i vekt. "Vekttap alene kan effektivt redusere visceralt fett," sier bariatriker Scott Butch fra Cleveland Clinic. "Ved å miste 10 % av kroppsvekten kan du miste opptil 30 % magefett.

2- Regelmessig trening

Eksperter sier at kosthold alene ikke er nok til å redusere magefett, å legge til regelmessig mosjon er avgjørende.

I følge en studie fra 2020 publisert i tidsskriftet Nutrients, reduserer moderat trening visceralt fett selv om du ikke går ned i vekt.