Med disse trinnene kan du trene opp sinnet ditt til positivitet:

Når hjernen vår blir passiv, kan den utslette produksjonen, kreativiteten og beslutningsevnen vår. Det er fordi negative tanker har en tendens til å ha større innvirkning enn positive tanker.

Den gode nyheten i denne artikkelen er at du kan trene sinnet ditt til å bli mer positivt ved å:

Pass på tankene dine:

Det første du kan begynne med er å observere tankene dine, selv om de bare varer i 10 minutter. Siden vi har utviklet noen vaner, vil du kanskje legge merke til at du har de samme negative tankene som sniker seg inn i hodet ditt. Når du kjenner de negative tankene som plager deg mest, kan du begynne å jobbe med problemet.

Finn tre daglige positive ting:

Før du legger deg må du trene hjernen din. Tenk på dagen din og tenk på tre spesifikke gode ting som skjedde med deg den dagen.

Støtte nære mennesker og føle takknemlighet:

Takknemlighet er veldig viktig. Forskning har funnet ut at det å vise takknemlighet kan gjøre deg mer optimistisk
Det kan være alt fra å takke en ansatt eller en kollega for deres harde arbeid, til en e-post til en venn som uttrykker lengsel eller kjærlighet.

Hjelp andre :

Enten det er å hjelpe en kollega, besøke eldre og hjelpe dem med relaterte saker, eller tilbringe tid med barn Frivillig arbeid i veldedige organisasjoner.

Omgi deg med positive mennesker.

Siden følelser er smittsomme, gir det bare mening at du ønsker å omgi deg med positive mennesker som inspirerer, støtter og motiverer deg.

Underbevissthet omtrening og indre helbredelse:

For å være mer positive noen ganger, må vi avsløre tidligere negative erfaringer vi holdt på, og deretter avsløre dem. Øvelser som yoga og NLP kan hjelpe deg med å oppdage og behandle disse sårene. I tillegg kan disse øvelsene hjelpe deg med å bygge et mer støttende emosjonelt system som du kan bruke neste gang du har noen traumatiske opplevelser.

Ta deg tid til å gjøre noe du elsker:

Hvis en av de beste måtene å bli mer positiv på er å sette av tid til noe du absolutt elsker. Å lese, lage mat, trene kan være hva som helst, men ikke la travel jobb eller livshjul ta deg vekk fra å elske deg selv.