Rask kosthold uten sult

lørdag 

Frokost: Stekt omelett med naturlig smør, grønnsaker

Lunsj: ubehandlet burger, favorittgrønnsakene dine

Middag: fullfett yoghurt, bær, en håndfull nøtter

søndag 

Frokost: Bacon med egg

Lunsj: laks med smør, favorittgrønnsakene dine

Middag: ubehandlet burger, favorittgrønnsakene dine

mandag 

Frokost: stekte egg med naturlig smør, grønnsaker

Lunsj: grillet kylling, grønnsaker

Middag: tunfisksalat, litt olivenolje

Tiden 

Frokost: Stekt omelett med naturlig smør, grønnsaker

Lunsj: en porsjon kjøtt, grønnsaker

Middag: Smoothie med kokosmelk, noen bær, en håndfull mandler

onsdag 

Frokost: Bacon med egg

Lunsj: en porsjon kjøtt, grønnsaker

Middag: kyllingsalat, en skje olivenolje

Torsdag 

Frokost: omelett, ulike typer grønnsaker

Mat: kjøttboller, grønnsaker

Middag: yoghurt, en håndfull nøtter

fredag 

Frokost: Bacon med egg

Lunsj: grillet kylling, spinat

Middag: naturlig juice, bær, yoghurt