Seks matvarer som sikrer et sterkt fordøyelsessystem

Seks matvarer som sikrer et sterkt fordøyelsessystem

bananen

Når man snakker om mat som er bra for fordøyelsen, er det første man tenker på bananer, som beskrives som en magisk løsning på fordøyelsesproblemer på grunn av det høye fiberinnholdet. Bananer inneholder også jern og kalium.

Mais

Mais er rik på fiber så vel som fyll, selv om det er lite kalorier. Å spise mais bidrar til å gå ned i vekt, lindre mageproblemer og forbedre synet.

linser

Linser er kjent for å være en viktig kilde til protein, men det mange ikke vet er at linser også er rike på fiber. Å føle seg mett i lengre tid etter å ha spist ethvert måltid som inneholder linser, skyldes det høye fiberinnholdet i linser, som frigjør energi gradvis og holder kroppen aktiv.

havre

Havre er deilig og gir kroppen mange helsemessige fordeler, i tillegg til å være rik på fiber, som bidrar til å forbedre ytelsen til fordøyelsessystemet og oppnå en metthetsfølelse i lengre perioder.

pære og eple

Pærer og epler, som er rike på kostfiber, holder tarmene sunne. Å spise et eple eller en pære daglig gjør avføringen jevn og smertefri. Frukten kan spises hel eller kuttet som en del av salatretten.

linfrø

Eksperter anbefaler å spise blandede frø, spesielt linfrø, daglig, da de er rike på fiber og proteiner som gagner helsen på flere måter. Hvis en person lider av hyppig forstoppelse, vil daglig inntak av linfrø gi lindring ved å regulere avføringen. Linfrø kan også legges til salater, yoghurt eller smoothies.

Andre emner: 

Hvordan takler du kjæresten din etter at du har kommet tilbake fra et brudd?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج