Å gå opp trappene er det samme som å drikke en kopp kaffe

Å ta kaffe hver morgen er viktig for å gi deg litt energi til å fullføre morgenen, så er det et alternativ til det?

Han sier whatsapp-del
Gå opp trappene i stedet for å ta kaffe om morgenen for å få energi
Resultatene av en ny studie publisert i det vitenskapelige tidsskriftet (Physiology and Behavior) fant at å gå opp og ned trappene i ti minutter kan eliminere behovet for kaffe om morgenen for å gi deg litt energi.
Forfatterne av studien indikerte at voksne som gikk opp og ned trapper i 50 minutter hadde mer energi sammenlignet med de som inntok XNUMX milligram koffein, som tilsvarer en boks med brus.

Forskerne rapporterte at disse resultatene er spesielt viktige for kontorarbeidere som har problemer med å reise seg fra skrivebordet, da disse resultatene vil motivere dem til det.
I eksperimentet målrettet forskerne 18 kvinner i alderen 18-23 år og ba dem om å gjennomgå noen tester etter å ha inntatt 50 mg koffein og etter å ha gått opp trapper i omtrent 10 minutter.
Forskerne fant at deltakere som gikk i trapper hadde større motivasjon til å jobbe og økt aktivitet sammenlignet med de som tok koffein.
Fysisk aktivitet er ledsaget av en bølge av energi, selv om det er midlertidig i en periode kun etter trening, men til gjengjeld ga ikke deltakerne denne effekten ved å ta 50 milligram kaffe.
Forskerne understreket at det er behov for å gjøre mer forskning og vitenskapelige eksperimenter på emnet, noe som hjelper dem å bekrefte forholdet. Dette vil virkelig hjelpe kontorarbeidere som ikke har tid til å komme seg ut av jobben, så flytte dem mellom roller ved hjelp av trapper vil være den beste øvelsen.