Blant tipsene som reduserer sjansen for åreknuter i bena:
Bevege føttene konstant, spesielt under lang sittende og lang stående
Avstå fra røyking, noe som øker blodtrykket og dermed forverrer tilstanden til åreknuter.
Å gå i stedet for å stå, selv om det går på samme sted

Bruk av den medisinske strømpen som forhindrer åreknuter i tilfelle det er vilje og en disponerende faktor eller hvis det blir diagnostisert, som er en kompresjonsstrømpe som kan være under kneet eller til låret og den legger press på venene for å forhindre akkumulering av blodsirkulasjonen
– Når det gjelder klubbtrening, fører det å utføre mage- og armøvelser etter benøvelser, som gange eller stillestående sykler, til å forhindre blodstagnasjon i bena etter trening.

Heve bena høyere enn hjertenivået i flere minutter i løpet av dagen, spesielt etter langvarig stående eller etter trening, ved å heve bena mot veggen eller på flere puter, da denne posisjonen bidrar til å returnere blod til hjertet og forhindre at det stagnerer i bena.
Å reise seg og gå ofte. Å gå stimulerer fotbuen og aktiverer retur av blod i venene.
Ved å stå mye kan du stå litt på fingertuppen, deretter gå tilbake til den opprinnelige posisjonen og gjenta denne øvelsen ti ganger på rad, flere ganger om dagen.

Ikke å bruke klær som er for trange og festet til kroppen, da de legger press på bena og ikke letter tilbakeføringen av blod inn i venene.
Skånsom og overfladisk massasje på bennivået fra bunnen til toppen etter en slitsom og hard dag for å forhindre åreknuter ved å bruke kaldkrem om kvelden før leggetid for å bekjempe utvidelsen av venene.

For kvinner er det veldig viktig å velge riktig sko.Hælen skal ikke være for høy eller for flat.Den 3-4 cm høye hælen er ideell fordi den presser godt på fotbuen.

Å styrke årene med sport, øke muskelstyrken kommer hele sirkulasjonssystemet til gode, som å gå, sykle eller svømme, og unngå voldelige idretter som tennis, tennis og håndball.
Å miste overflødig vekt og kontrollere det daglige behovet for kalorier gjennom et sunt kostholdsprogram og holde seg unna alt som kan øke triglyserider og kolesterol.