Det er mange fantastiske fordeler med å sove på ryggen

Det er mange fantastiske fordeler med å sove på ryggen

Mange tror at å sove på gulvet kan bidra til å lindre ryggsmerter og stående, selv om vitenskapelige studier ikke har bevist dette. Snarere er det kanskje ikke ideelt å sove på gulvet for personer med kroniske helseproblemer eller begrenset mobilitet. I alle fall bør en lege konsulteres for å avgjøre om det er bedre å sove på gulvet om natten, eller at det vil bidra til å forbedre posisjonen til ryggen eller lindre smerten.

Ifølge en rapport publisert av Boldsky er det svært vanlig i noen kulturer å sove på gulvet i stedet for på en seng, selv om det ennå ikke er gjort noen vitenskapelig forskning på potensielle fordeler eller bivirkninger ved å sove på gulvet.
Fordeler med å sove på gulvet

1. Ryggsmerter

Noen hevder at å sove på gulvet vil lindre ryggsmerter, selv om det er lite forskning som tyder på at det vil hjelpe. På den annen side indikerer mange studier at middels faste madrasser øker søvnkvaliteten og komforten, og forbedrer ryggradens justering. Den faste støtten som søvn på gulvet gir til ryggraden vil sannsynligvis ha en lignende effekt.

2. Rette ut ryggraden

Observasjonsbevis tyder på at et mykt gulv kan forbedre ryggradens holdning, ettersom myke overflater kan tillate ryggraden å bøye seg mens harde overflater gir støtte for å holde den rett. Men en lege bør konsulteres i tilfelle du lider av ryggradslidelser som skoliose eller kyfose før du sover på gulvet.

Negative bivirkninger

1. Allergiske reaksjoner

Gulv samler ofte opp mer støv og smuss enn andre overflater i hjemmet, spesielt hvis det brukes tepper eller tepper, noe som kan forverre allergiske reaksjoner som nysing, rennende nese, kløe, røde øyne, hvesing og hoste.

2. Økte ryggsmerter

I følge noen rapporter lindrer det å sove på gulvet ryggsmerter. På den annen side tyder andre rapporter på at å sove på gulvet har motsatt effekt fordi den harde overflaten gjør det vanskeligere for ryggraden å opprettholde en naturlig kurve.

3. Økt risiko for eksponering for kulde

Om sommeren kan det føles godt å sove på et kjølig gulv, men om vinteren kan det kalde gulvet raskt redusere kroppstemperaturen, slik at du føler deg kaldere enn vanlig.

Kontraindikasjoner for å sove på gulvet

I noen tilfeller er det kanskje ikke trygt for noen å sove på gulvet, for eksempel noen som lett blir kald, noen med begrenset mobilitet eller eldre.

gravid kvinne

Å sove på gulvet under graviditet anses generelt som trygt. Mange gravide føler seg mer komfortable med å sove på gulvet. Men det er viktig å konsultere en lege før du sover på gulvet under graviditeten.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023